母婴参考■一年中有几个月是儿童积食高发期，三样食物别沾，挺伤孩子脾胃
执笔：毛婷
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
春天（一年中的2月到5月）是万物复苏的季节 ， 也是孩子长身体最为旺盛的时候 ， 因此家长也会给他补身体 ， 不过这几个月也是积食高发期 ， 有几样食物别沾——
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【母婴参考■一年中有几个月是儿童积食高发期，三样食物别沾，挺伤孩子脾胃】
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这三种食物要少吃 ， 孩子脾胃挺受伤
1、甜品蛋糕
吃甜食可以让人快乐 ， 还能增加身体的热量 。
但是研究发现：孩子每天的摄糖量应该为17克 ， 而这些甜食蛋糕中的热量远远超过这个标准 ， 若食用过量 ， 就可能导致儿童肥胖症 ， 我国儿童3-6岁的已经达到30% ， 它不仅会诱发各种糖尿病、骨质疏松 ， 还会加剧儿童脾胃负担 ， 大幅消耗维生素B1 ， 造成智力滞后发育 。
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2、碳酸饮料
“肥宅快乐水”是无数大人孩子的快乐源泉 ， 不少孩子也喜欢把它当水喝 ， 家长也纵容 ， 殊不知这对身体是非常有害的 ， 其危害可以从3个方面来讲：
导致脾胃虚弱：儿童的肠胃和消化能力都比较虚弱 ， 经常饮用这种碳酸饮料会加重脾胃寒气 ， 诱发腹泻、呕吐和发热等问题；
影响身高发育：根据消费者协会的调查显示 ， 市面上的大部分“无糖饮料”实际的含糖量都在2.2-7.9之间 ， 而我国关于“无糖”的标准值是不高于0.5g/100ml ， 这就会阻碍钙的吸收 ， 影响正在长个的孩子；
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造成儿童肥胖：上面也说到了含糖量的问题 ， 儿童在过度摄糖后就会造成脂肪增加 ， 并诱发肥胖 。
3、粘腻的食物
这类食物包括汤圆、粽子、糯米滋、年糕和糍粑等 ， 粘腻甜蜜的食物虽然好吃 ， 但多吃无益 。
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主要是因为黏腻的食物难以消化 ， 儿童在大量摄入后会影响肠道的蠕动和消化液的分泌 ， 造成脾胃虚弱的情况 ， 而“脾胃虚则五脏弱” ， 尤其不利于孩子健康成长 。
而孩子在出现脾胃虚弱的时候 ， 一般会有这几种信号 ， 家长若能及时抓住 ， 还来得及“解救”娃 。
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孩子脾胃虚弱的信号
1、鼻梁上出现青筋
在中医的观念里 ， 鼻翼对应的是脾胃 ， 因此当脾胃虚弱的时候 ， 鼻翼两侧都会变得暗黄憔悴 ， 而当胃部虚火旺盛的时候 ， 鼻翼则会发红 ， 而当鼻梁上出现青筋还有腹痛感 ， 则可能是脾胃功能紊乱而导致 。
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2、嘴巴臭和“地图舌”
当孩子脾胃虚弱之后 ， 摄入的食物无法及时消化 ， 就会堆积在胃肠道 ， 从而进一步影响消化功能 ， 形成恶性循环 ， 如果孩子每天坚持刷牙漱口 ， 但仍然有比较明显的酸腐味道 ， 则很有可能是积食的信号 。
此外舌苔也可以判断出来 ， 正常孩子舌苔是覆盖在舌头上的很薄的一层 ， 而在出现脾胃虚弱和积食之后 ， 舌苔就会增厚发黄 ， 更为严重的还会出现界限分明形状不一的红白色斑块（又被称为“地图舌”） 。
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