每天加班，加班到深夜，吃啥合适?
吃盼盼小面包，这东西饱腹感很强，（蓬松，体积不小）两个面包跟一份米饭的热量差不多。碳水化合物也容易促进人的睡眠，比奶粉容易消化，比冷酸奶不伤肠胃。两个不够吃四个，四个一般就很够了。
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不加班最合适。核桃，补脑麦片，饱腹，零脂肪。牛奶，补充蛋白质。核桃牛奶麦片。来一碗。少喝咖啡、茶、巧克力，这些刺激神经的东西。如果大脑提醒你，我要休息了，请让它休息吧。
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水！ 为何加班容易猝死？因为晚上本是休息的时间，却要加班，精神集中，压力过大，导致血液浓稠，心脏负荷大。如果不多喝水，既不能排出身体的毒素，也不能降低血液的浓度，导致心肌梗死加班的人啊，多喝水方能养生。
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除了吃点兴奋剂的东西之外，我还是劝楼主最高多加点班多赚点钱，然后给以后去医院看病积累点资本。要不等以后有病了，别看病都看不起。
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牛腿切片儿肉＋西红柿＋金针菇＋一小勺盐，加班回来刚吃了，饥肠辘辘的大脑还在奔跑，怎么才能睡得好。垃圾食品尽量少吃，熬夜已经是自残了，更残一步就免了，对自己要手下留情。
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吃加班费。
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白天好好休息，晚上多吃提神的东西都不好；加班的时候一定要多喝水
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【每天加班，加班到深夜，吃啥合适?】 晚上加班的人常常会工作很晚而熬夜，得不到充分休息。充足的睡眠会保护肝、肺、胆、心脏各器官的正常及气血的正常运行，如果这些器官得不到充分休息，会出现皮肤粗糙、失眠、焦虑不安、健忘、内分泌神经失调等症状，经常熬夜工作的人常会感到疲劳，免疫力下降，精神不振。那么对于不得不加班的人来说事先和事后做好准备和防护是十分必要。
经常晚上加班会打破正常作息时间，但一定要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，熬夜加班过程中要注意补水，既能排出身体的毒素，也能降低血液的浓度，预防心血管梗死的发生，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。虽然晚上加班最容易犯困，但有些太刺激神经的食物如咖啡、浓茶不易多喝，想提提神喝点淡淡的绿茶。多运动运动、适当的小憩都是摆脱萎靡状态的好办法。不吃垃圾食品善待自己的身体，如果饿吃点辐食水果、面包、清粥小菜。
如果经常加班第二天应当补足睡眠，最少应当补个午觉，平日里应当用中医理念调理饮食，及时调整身体达到最好的状态。
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