心理学@心理学：总是觉得自己长得很丑是一种怎样的心理？
我们在生活中 ， 经常会听到一些女孩儿说自己“怎么这么胖啊”、“我好黑啊”、“我好丑啊”之类的话 ， 明明每天擦着价格高昂的护肤品 ， 160的个子还不足100斤 。
当然 ， 我们知道她们并不丑 ， 她们也知道自己其实并不丑 ， 更多的只是想得到别人的一句“你这么瘦胖在哪里了？”、“你都丑了我可怎么办啊”这样的溢美之词来满足虚荣心罢了 。
可是 ， 有一部分人 ， 虽然拥有着中等或者优等的面容 ， 却发自内心认为自己外貌丑陋的 。
这类人 ， 都正遭受着躯体变形障碍的困扰 。
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躯体变形障碍（Body Dysmorphic Disorder）是一个真实存在的概念 ， 它在1987年被美国精神病学会写进了精神疾病诊断与统计手册（DSM） ， 从属于强迫症这一类型 。
相应地 ， 与“密集恐惧症”这样尚有争议的概念不同 ， 它确实是一种被明确的 ， 专业的 ， 被认可的心理疾病 。
据统计 ， 全世界有2%的人患有这种疾病 。
患有躯体变形障碍的人 ， 总会幻想自己身上有一处或者多处缺陷 ， 并无时不刻都在关注着它 。 但这些所谓的“缺陷”并不会被外人察觉 ， 甚至都不算缺陷 ， 比如鼻子有些大 ， 脸上有颗痣等等 。
而且在发病的过程中 ， 出于对外表的考虑 ， 个体会一直重复某些行为 ， 比如：通过不停地照镜子来观察自己、过分地掩盖缺陷、抓挠全身等 。
更有甚者 ， 会不断询问他人对自己的评价 ， 或是出现重复性心理活动 ， 比如经常把自己的外貌和街上的海报 ， 模特 ， 明星相比较 。
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这种过度关注对个体的社会功能、职业方面、以及其他方面等造成了显著的困扰或损害 。
许多人也许会在前两条中找到共鸣 ， 然而并不用对号入座 。
因为事实上 ， 真正能辨别是否患有躯体变形障碍的是第三条标准 ， 那就是对于外貌的烦恼是否对自己的生活工作产生了影响 。
不少人可能都为自己相貌的缺陷烦恼过、痛苦过 ， 但正常人还可以客观评价自己的长相 ， 知道自己的长相属于哪个水平 。 并不会影响正常的工作、生活、社交 。
而真正的躯体变形障碍患者则会把自己的外形缺陷放大 ， 并出现焦虑和强迫的症状 。
他们往往会做出强迫性整容、将自己的外形和举止以第三视角来审视 ， 以及强迫性怀疑他人注视自己等不适应行为 。
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【心理学@心理学：总是觉得自己长得很丑是一种怎样的心理？】
有人可能会觉得 ， 既然外貌不完美是躯体变形障碍患者痛苦的来源 ， 那么按照自己的想法整容或者美容后不是就能解决问题了吗？
实际情况并不是这样 。 即使在接受整容手术之后 ， 绝大多数患者的焦虑症状也依然无法得到缓解 ， 甚至反而加重 。 因为他们质疑的不是之前自己外貌 ， 而是自己的外貌 ， 只要是自己的 ， 烦恼就依然存在 。
对自己外貌的怀疑和贬低使他们的生活陷入混乱 ， 并且这些行为和想法也难以得到控制 。
与其说躯体变形障碍患者痛苦的是自己的外形不完美 ， 不如说真正使他们痛苦的是在大脑中挥之不去的、那些对自己外貌强迫性的批判 。
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这种行为大致可以分为三种人格：
第一类是强迫性人格 ， 不停地照镜子或者挑剔皮肤 ， 这些行为是对强迫性想法的反应 ， 为了减少焦虑情绪 。
第二类是依赖型人格 ， 主要是通过化妆或者询问他人的意见来减轻令人痛苦的情绪发生 。
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