「道医学堂」眼睛干涩也是病，护眼妙招教给你
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眼睛 ， 是心灵的窗户 。 那么 ， 眼睛干涩导致“心灵的窗户”蒙上了尘该怎么办？
眼干眼涩是日常生活中很常见的一个问题 ， 尤其现代人长时间对着电脑、手机屏幕造成眼睛干涩问题越来越普遍化 。 但许多人却不知道它背后的危害 ， 也不知道正确的处理方法 ， 不重视及时诊疗 ， 导致延诊、误诊甚至失明等严重后果 。
有研究表明 ， 在我国30~40岁的人群中 ， 20%以上的人患有干眼症 ， 大约平均5人中就有1人患有干眼症；70岁以上人群中患病率则高达36.1% 。 但眼干不等同于干眼症 ， 那么导致眼干的原因是什么呢？怎么区分是单纯用眼疲劳造成的眼干 ， 还是干眼症？
??致眼干眼涩的“幕后凶手”??
1、长时间不规范用眼
随着工作、娱乐方式的不断变化 ， 现代人每天花在手机、电脑上的时间可是越来越长 。 长时间注意力高度集中地盯着荧光屏 ， 眨眼频率明显减少 ， 而眨眼睛又是湿润眼睛的自然最佳方法 。 有研究显示 ， 平均每分钟眨眼10~15次 ， 即可使眼睛湿度保持适当平衡 。
2、老年人更易眼干
研究数据显示 ， 在50岁以上的人群中干眼症发病率高达30% ， 而在65岁以上的人群中这一比例高达75% 。 由于泪液产生的能力会随年龄的增加而下降 ， 这可能是因为泪腺随着年龄的增长而退化 。
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3、自身疾病导致
许多疾病都会表现严重程度不一的眼干症状 ， 如干燥综合征、硬皮病、类风湿性关节炎、红斑狼疮、糖尿病、甲状腺相关疾病、哮喘、白内障、青光眼等 。
这些表现为眼干的疾病患者多为临床症状并不典型 ， 所以可能因难以被及时发现而导致延诊、误诊 。
4、佩戴隐形眼镜不规范
随着现代人对自我外在美越来越重视 ， 许多人把框架眼镜替换成了隐形眼镜或者经常佩戴美瞳 。 问题也随之而来 ， 由于长时间地佩戴隐形眼镜、美瞳 ， 造成泪液蒸发加快 ， 对睑板腺（在眼睛内具有分泌油脂功能）造成机械性磨损 ， 从而导致干眼的发生 。 反过来 ， 干眼症又会使眼睛角膜抗损伤能力下降 ， 导致隐形眼镜更易刮伤眼角膜 。
5、缺乏维生素A
维生素A能够维持正常的视觉功能 ， 防止夜盲症和视力减退 。 维生素A不足可导致眼睛干涩 。 所以要多吃富含维生素A是食物 ， 如绿叶蔬菜、番薯、红萝卜、南瓜和动物肝脏等 。
除了上述常见导致眼干眼涩的原因 ， 药物因素如抗抑郁药、利尿剂等 ， 环境因素如紫外线、空气干燥等 ， 错误使用眼药水 ， 都会不同程度地造成眼干问题 。
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??眼干眼涩 ， 用药须谨慎??
许多有眼干眼涩问题的朋友往往陷入误区 ， 认为只要自己滴眼药水就可以解决 ， 实际如果眼药水使用不当 ， 不仅可能会加重病情 ， 严重可导致失明 。
目前市面上大多数的眼药水都含有防腐剂 ， 某些还含有激素等成分 。 长期使用含有防腐剂的眼药水易引起药源性干眼、角膜睑缘炎等眼部疾病；如果长期使用含有激素的眼药水 ， 会引发青光眼等严重眼病 。 因此 ， 必须要严格听从医生的指导来使用 。
用于治疗眼干的药物主要有三类：一类是人工泪液 ， 如同其名 ， 人工泪液就是人为制造的与眼泪高度相仿的液体；第二类是抗炎药 ， 中度干眼会引起眼表的炎症 ， 如眼睛发红；第三类是免疫抑制药 ， 用于重度和极重度干眼 ， 需要专科医生开具处方 。
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