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叮当快药@春季肝火旺盛怎么办？中医推荐5个泻火疏肝的小妙方


春天是阳气升发的季节 ， 人们比较容易出现肝火旺盛情况 。 肝火旺盛的人 ， 会表现出脾气暴躁、睡眠不安、口干口燥口苦等异常表现 。 为避免肝火旺盛情况出现 ， 春季养肝应以泻肝火为主 ， 不妨试试以下几个妙招 。

叮当快药@春季肝火旺盛怎么办？中医推荐5个泻火疏肝的小妙方
本文插图

对膻中穴敲打
肝火旺盛的女性 ， 可以每天推腹一次 ， 对大腿内侧段敲打 ， 然后揉搓整个脚底板 ， 可达到滋阴降肝火效果 。 膻中穴在前正中线上 ， 两个乳头连线中间 ， 此穴位是心包募穴 ， 气容易在此部位郁结 ， 经常对此穴位敲打能达到消气解郁效果 ， 维持全身气血运行 。 每天晚上睡觉前热水泡脚
每天晚上睡觉前用40℃的温水泡脚10分钟 ， 让泡脚水没过小腿肚子 。 然后从上往下依次按摩两侧的阳陵泉穴、承山穴和三阴交穴 ， 每个穴位分别按摩5分钟 。 敲打胆经
首先先对双侧风池穴按揉5分钟 ， 然后再按揉颈部双侧的胆经 ， 从风池穴到肩井穴分别按摩3分钟 ， 然后用手掌或拳眼分别对双侧肩井穴叩打36次 。 稍微蹲下 ， 用手掌拍打双下肢风市穴 ， 分别拍打36下 。 按摩太冲穴、太溪穴和鱼际穴
太冲穴在足背侧 ， 第一和第二跖骨结合处凹陷部位 。 鱼际穴要在第一掌指关节后凹陷部位 ， 大约是第一掌骨中间桡侧 ， 赤白肉际处 。 太溪穴在内踝高点和跟腱之间凹陷部位 。 每天早晨醒来后 ， 先对肾经上的太溪穴 ， 肝经上的太冲穴和肺经上的鱼际穴分别按摩三分钟 ， 晚上睡觉前用热水泡脚 ， 然后依次按摩鱼际穴、太冲穴和太溪穴 ， 每个穴位分别按摩三分钟 ， 最后在对肺经上的尺泽穴按摩 。 通肝经
首先要端正坐好 ， 把双腿弯曲 ， 两脚心相对 ， 脚跟往会阴部靠近 ， 双手抓住脚尖 ， 膝盖向两侧打开 ， 要尽可能的往地上贴 。 期间使背部挺直 ， 让双膝盖有节奏的上下震动 ， 每天做10分钟 ， 能让全部得到锻炼 ， 同时也能拉伸腿部肌肉 ， 尤其是肝经 。 长时间坚持具有疏肝理气效果 ， 加快盆腔血液循环 ， 缓解肝火旺盛问题 。
【叮当快药@春季肝火旺盛怎么办？中医推荐5个泻火疏肝的小妙方】肝火旺盛的人群需保持良好心情 ， 尽量少生气 ， 遇到事情时冷静稳定好情绪 ， 时刻保持心情舒畅 ， 减轻生活上的压力 。 多吃具有降低肝火功效的食物 ， 如黄瓜、西红柿、新鲜绿叶蔬菜、柚子、苹果、山楂等 。


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