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[]坚持长期喝茶，可达到7种效果( 二 )


[]坚持长期喝茶，可达到7种效果
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茶多酚的功效是多方面的 ， 它是一种很强的抗氧剂 ， 可有效清除体内自由基 。
其中花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出 ， 这种能力可达维生素E的10倍以上 ， 从而缓解细胞的退化、衰老 。
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坚持长期饮茶有延年益寿的功效
寿命10%由基因决定 ， 90％取决于生活方式 。
百岁老人生活习惯调查中发现 ， 有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命 ， 有八成百岁老人有饮茶习惯 。
[]坚持长期喝茶，可达到7种效果
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“茶”从字面上来看 ， 草字头代表二十 ， 下面是八和十 ， 一撇一捺又是一个八 ， 总的加起来就是108岁 ， 所以有人把喝茶能长寿的人称之为“茶寿” 。
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素 ， 能够降低患病风险、提高免疫力、抗衰老 。
知道了喝茶有这么多好处 ， 但茶不能乱喝 ， 话不能乱说 ， 快来看看不同的人群适合喝什么茶？
绿茶醉酒人士的最佳选择
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绿茶是未经发酵的茶（发酵度为零） ， 保留了鲜叶的天然物质 ， 性寒凉 ， 有清热、利尿的作用 ， 所以能帮助醉酒人士快速把酒精排出 。（注：酒后不能立即喝酒 ， 酒后适宜吃水果 ， 然后再喝一些淡茶 ， 利于解酒）
常喝绿茶可抗辐射 ， 美白 ， 保持肌肤细嫩 ， 有助于醒脑提神 。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心的效果 ， 在我国绿茶也被誉为“国饮” 。
黄茶脾胃虚弱的最佳选择
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黄茶是微发酵的茶(发酵度为10～20m） ， 由于黄茶是沤茶 ， 在沤的过程中 ， 会产生大量的消化酶 ， 尤其对脾胃最有好处 ， 因此是脾胃虚弱人士的最佳选择
同时食欲不振、懒动肥胖也是不错的选择 。而且黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质 ， 对防治食道癌也有明显功效 。
白茶爱美人士的最佳选择
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白茶是轻度发酵的茶(发酵度为20～30m） ， 抗氧成分含量比绿茶高出3倍之多 ， 能更有效中和游离基 ， 至今仍被为是自然界最强的抗氧化植物 。白茶中含有较多茶氨酸、黄酮类物质 ， 同时自由基含量低 。
白茶中自由基含量比其他茶类的要低 ， 而多余的自由基正是人体衰老、病变的重要原因 ， 其他茶类的自由基含量是白毫银针的1.6～14.3倍 。因此对于害怕衰老的人士 ， 白茶绝对是上上之选 。
而且白茶中的维生素E也是一种天然抗氧化剂 ， 白茶的黄酮含量也很高 ， 而黄酮具有极强的抗氧化效果 。同样的原料 ， 采用白茶工艺加工的白茶 ， 其黄酮类物质含量是其他茶类工艺生产的14.2～21.4倍 。
青茶减肥人士的最佳选择
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青茶是半发酵的茶(发酵度为30～60m） ， 又称乌龙茶 ， 即制作时适当发酵 ， 使叶片稍有红变 ， 是介于绿茶与红茶之间的一种茶类 。是介于绿茶与红茶之间的一种茶类 ， 它既有绿茶的鲜浓 ， 又有红茶的甜醇 ， 因其叶片中间为绿色 ， 叶缘呈红色 ， 故有“绿叶红镶边”之称 。


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