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[]坚持长期喝茶，可达到7种效果

茶叶 ， 作为世界上最健康的饮料 ， 没有之一 ， 许多人爱喝茶 ， 看中的都是茶带来的健康的价值 。
长期坚持喝茶 ， 能达到以下7种良效 。
[]坚持长期喝茶，可达到7种效果
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1
坚持长期饮茶有美容养颜的功效
每日饮茶2~3杯 ， 让体内维持足够的茶多酚含量 。你可能并不会明显觉察到体内抗氧化、清除自由基的进程 ， 但保持每日饮茶的习惯 ， 会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽 。
[]坚持长期喝茶，可达到7种效果
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茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的作用 。
2
坚持长期饮茶有纤体减肥的功效
许多爱美女性都爱喝茶 ， 为的就是这纤体减肥的功效 。
儿茶素通过抑制肠道中的消化酶 ， 减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收 ， 从而预防肥胖；茶多酚则会通过抑制体内脂肪沉积、促进多余脂肪分解 ， 对抗肥胖 。
【[]坚持长期喝茶，可达到7种效果】[]坚持长期喝茶，可达到7种效果
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看看身边经常饮茶的朋友 ， 你就会知道 ， 长期喝茶的人几乎都不是胖子 。
3
坚持长期饮茶有深层排毒的功效
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统 。
茶中的有效成分 ， 在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时 ， 又能促进有益菌的生长与繁殖 ， 是游牧民族长期以来调理肠胃的“良药” 。
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茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分 ， 既能促进人体新陈代谢 ， 对内脏具有特殊的净化功能 ， 还能吸附体内的有害物质 ， 把它们排出体外 。
4
坚持长期饮茶有预防“三高”的功效
长期饮茶 ， 可以达到预防“三高”的效果 ， 即预防高血压、预防高血脂和预防高血糖 。
[]坚持长期喝茶，可达到7种效果
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茶多酚类可以抑制肝脏胆固醇的上升 ， 对脂肪代谢起重要效果；儿茶素类物质具有一定的降压作用 ， 推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶；而茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度 。
但已是“三高人群”的朋友需要注意 ， 饮茶要谨遵医嘱 ， 忌饮浓茶 。
5
坚持长期饮茶有“三抗”的功效
一杯300毫升的茶水 ， 抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升) ， 相当于12瓶白葡萄酒 ， 相当于4个苹果 ， 相当于5只洋葱 ， 相当于7杯鲜橙汁 。
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茶叶有“三抗”的好处 ， 即抗过敏、抗辐射、抗氧化 。法国巴黎预防医学中心尼古拉?唐善教授的研究表明 ， 与不喝茶的人群相比 ， 爱喝茶的人死亡风险值可降低约24% 。
大量的研究表明 ， 茶多酚是一种天然的、无毒的抗氧化剂 。因为它具有清除自由基和抗氧化等生物活性 ， 在抑菌、抗病毒、防治心血管疾病等方面具有良好功效 。
6
坚持长期饮茶有抗衰老的功效
茶多酚又可分四类物质：黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类 。


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