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[宇姐的健康生活]血压一高，4个症状频发，不注意，继续恶化，会走上3条“不归路”


高血压 ， 顾名思义就是血压高了 ， 只要3次（非同日）测量 ， 血压高于140/90mnHg ， 就是高血压 ， 这是临床上常见的一种疾病 。

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很多人平时会偶尔出现高血压 ， 大部分的人发生高血压之后是没有明显感觉的 ， 只有用血压计量血压才能发现 。
但血压如果一直很高 ， 身体就会出现一些不适 ， 细心观察 ， 就不会错过 。
血压一高 ， 4个症状频发：

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1、头晕头痛
头晕头痛都是高血压最常见的症状 ， 尤其是在突然蹲下或起立后产生的头晕 ， 而持续性的头晕会严重妨碍患者思考、工作 。
而头痛指的是在太阳穴和后脑勺有钝痛感或胀痛感 ， 严重时会像炸裂般 。

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2、失眠
高血压患者常伴有急躁、易激动的情绪 ， 失眠也是患者的伴友 ， 这是由大脑功能紊乱及神经功能失调造成的 。
3、记忆力下降
高血压病情加重表现出来的是注意力难以集中 ， 记忆力下降 ， 而这一特征也是患者前往就诊的原因 。

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4、肢体麻木、出血
动脉硬化的早期症状便是肢体麻木 ， 缺血形成功能性障碍而导致肢体麻木 ， 若是病情更严重的 ， 就会导致血管破裂造成出血 ， 如鼻出血、结膜出血等 。
血压高了 ， 不注意 ， 继续恶化 ， 会走上3条“不归路”
1、心脏病
当血压长期高时 ， 血管的微细动脉就会出现痉挛等症状 ， 加大周围血管的外周阻力 ， 血压会逐渐升高 。

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这些阻力会作用于心脏时 ， 心脏的左心室为了克服这些外周阻力 ， 必须加自身的运动量 ， 才能将血液输送到大动脉 。
长期如此 ， 左心室的肌肉会越来越强壮 ， 变得增大、肥厚 ， 形成了高血压性心脏病 。
高血压的人 ， 如何养护心脏？
常吃一食：土豆
平时可以适当进食一些土豆帮助调理身体 。

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土豆是常见的一种粗粮 ， 其饱腹感较强 ， 也是未来主食的首选食物 ， 里面含有较多的维生素 ， 矿物质 ， 微量元素 ， 尤其是钾离子的含量丰富 。
据了解 ， 摄入充足的钾离子能够有效预防心脏疾病 ， 而且可以促进体内多余钠离子的排泄 ， 这样对高血压的预防有利 ， 血压保持稳定之后 ， 人的心脏功能才能保持良好 。
常喝一水：不老莓茶水
不老莓的特点是富含花青素 ， 其含量甚至高过蓝莓 。

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流行病学资料表明 ， 花青素的摄入 ， 可降低心血管疾病的风险 ， 包括心肌梗塞等重症疾病 。
且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用 ， 能有效保护心血管系统 ， 并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展 。
经常喝点不老莓茶水 ， 可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变 ， 并因此减少罹患心肌梗塞的风险 。
2、脑出血
脑出血是高血压最常见的并发症、也是急性脑血管最严重的一种疾病 。

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