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[高血压]5类饮食是血栓帮凶，让你血管堵堵堵，心梗脑梗高发，赶紧抛弃


心脑血管病是中老年人高发病 ， 而脑梗、心梗一旦出现 ， 尤其是脑梗 ， 会极大的影响我们后半生的生活质量 ， 没人愿意辛苦一辈子了晚年还因为脑梗导致无法逆转的偏瘫、失语、大小便不能自主 ， 导致不能自理 ， 困死到2平方的床上 。
[高血压]5类饮食是血栓帮凶，让你血管堵堵堵，心梗脑梗高发，赶紧抛弃
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老夫妇在沙发上聊天
脑梗、心梗其实就是脑血管或心血管被血栓堵住或堵死 ， 这会导致对大脑或心脏的供血不足而引起脑、心细胞和组织坏死 ， 影响该脏器的功能 ， 救治不及很容易导致死亡 。
【[高血压]5类饮食是血栓帮凶，让你血管堵堵堵，心梗脑梗高发，赶紧抛弃】心脑血管梗塞或梗死的后果如此严重 ， 等真出现就真的太晚了！重点还是要预防 ， 最根本的还是保护好血管、预防血栓形成 。
生活中 ， 除了少静坐多运动 ， 更重要的是要改善自己的饮食习惯 ， 远离那些容易导致脂质斑块形成、破坏血管壁的食物 ， 多吃对血管友好的食物 。
具体都是什么？下面 ， “问上医”就跟大家好好讲讲 。
预防血管梗塞 ， 5类食物要少吃第五名：高糖饮料 ， 如可乐、雪碧
糖分太高 ， 不但会让血糖迅速飙升 ， 留在体内短期消耗不了的糖会转变成脂肪囤到体内 ， 尤其容易变成包裹脏器的腹部脂肪 。 肥胖症、高血脂就会接踵而来 。
哈佛大学研究：每天饮用1-2杯的含糖饮料 ， 发生心梗、猝死的风险会增加35% 。
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第四名：高反式脂肪酸食品 ， 如奶油蛋糕
反式脂肪酸是对人体有害的坏脂肪酸 ， 这类油脂流动性差、黏性大 ， 它和它的代谢产物更容易“粘”到血管壁上 。 吃的太多 ， 很容易升高血脂 ， 导致动脉粥样硬化和血栓形成 。
所以 ， 此类反式脂肪酸 ， 要尽最大可能少吃 。
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漂亮的蛋糕
第三名：高盐的加工肉类 ， 如香肠、火腿
加工肉类 ， 通常都比较好吃 ， 这是真的 。 为了让它有好的口味也为了能长久储存 ， 通常会加入很多添加剂 ， 包括大量的钠盐 。
高钠饮食的危害 ， 我相信不用再多说了 ， 很多朋友都知道它会升高血压！血压高 ， 血压高就像是血管里有个高压水枪时时刻刻的冲击你的血管壁 ， 血管壁就会破损 ， 变得坑坑洼洼 ， 导致血液中的脂肪沉积并嵌入血管壁内（斑块和动脉粥样硬化形成的基础） 。
高血压还容易将脂质斑块冲落 ， 让斑块掉到血液里形成血栓 ， 血栓随血液流入大脑和心脏 ， 就出现了脑梗、心梗 。 除此之外 ， 高血压还可能冲破脑血管导致出血性中风 。
以香肠、火腿为代表的加工肉类 ， 为保证其风味 ， 常会加入大量钠盐 。 而盐的摄入量增加 ， 会大大地升高血压 。
总之一句话 ， 高盐食物要少吃 。
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第二名：酒 ， 长期酗酒危害大
酒也是动脉硬化的罪魁之一 。 酒精主要经过肝代谢 ， 长期大量饮酒 ， 肝脏负荷过重 ， 会影响肝脏代谢脂肪和糖 。
脂肪、糖代谢紊乱就会导致高血脂、糖尿病 ， 加重血管损伤 ， 提高人出现粥样硬化和脑梗、心梗的概率 。
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年轻男子聊天 ， 喝啤酒
第一名：烟 ， 烟不离手全身受累
香烟的有害物质不仅会损伤血管内皮 ， 加重动脉粥样硬化 ， 还会促使血管收缩 ， 导致血管痉挛 ， 诱发血栓 。


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