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[湿气]人体有两大排湿开关，效果堪比“水龙头”！赶快打开它们~

北京联盟_原题是：人体有两大排湿开关 ， 效果堪比“水龙头”！赶快打开它们~
俗话说“湿气在 ， 百病害 ， 湿气除 ， 百病无 。” 湿气重的人 ， 很容易被各种疾病困扰 。
今天 ， 教你通过按揉穴位排出体内湿气 。
7个部位最怕湿气
1
头部
湿气侵入头部 ， 则出现头晕、犯困、头重如裹 。
2
胸腹部
湿气滞留胸腹部 ， 则出现胸闷、胃胀 。
3
消化道
湿气停滞于消化道 ， 就会影响食欲 ， 让人不想吃东西 ， 还会出现口臭 ， 大便不爽、易粘马桶壁 。
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4
泌尿系统
体内湿气重 ， 且喝水较少时 ， 小便排出不畅 ， 易导致泌尿系统感染 。
5
关节
【[湿气]人体有两大排湿开关，效果堪比“水龙头”！赶快打开它们~】湿气侵入关节 ， 则关节酸痛、沉重、活动不利 ， 痛处固定 。
6
下肢
湿气侵犯下肢 ， 可出现下肢水肿、脚气等症状 。
7
皮肤
湿气过重会使皮肤散热负担加重 ， 免疫力随之降低 。因此 ， 痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来 。
人体的湿气开关
北京中医药大学教授程凯介绍：要想祛湿 ， 首先要将水液运化的通道疏通 ， 其次要将脾胃的功能健运起来 。
而人体的这两个穴位堪称“人体水龙头” ， 一个负责通调水道 ， 一个负责健脾化湿 ， 祛湿一定不能放过它们！
1
水分穴
功效：通调水道 。
取穴：肚脐上方一拇指宽 ，
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按揉法：手指四指并拢放于水分穴 ， 用振颤的手法按摩 ， 坚持30-60秒 。
这个动作可以让大小肠蠕动分开 ， 恢复它们分清降浊的功能 。
2
阴陵泉穴
功效：健脾化湿 。
取穴：位于小腿内侧膝下 ， 胫骨内侧凹陷中 。
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按揉法：点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络 ， 每天10-20次 。
如果在此区域摸到条索筋结 ， 则说明有代谢问题 ， 可以着重用弹拨的方式按揉 ， 每天弹拨50次 。
泡脚 ， 蒸出人体湿气
民间有个说法：热水泡脚 ， 赛吃人参 ， 富人吃补药 ， 穷人就泡脚 。
如果感觉到自己湿气特别的重又不愿意按摩 ， 那么可以通过适当泡脚来增强人体机能 ， 以排出湿气 。
正确的泡脚方法：
1
用木桶泡脚
泡脚祛湿的要点：水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。
随便拿一个盆放点水只能称为洗脚 ， 而泡脚最好使用木桶 。
一方面 ， 用木桶泡脚时能把小腿整个放进去；另一方面 ， 木桶的保温效果更好 。
此外 ， 在泡脚的热水中加上一些老姜 ， 祛湿效果会更好 。
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2
水温由低到高
泡脚的温度一般维持在38℃～43℃为宜 ， 但是不做强制要求 ， 因为每个人的耐热程度不同 ， 大家可以在实践中自行摸索适宜自己的温度 。
刚开始泡时温度可以低一些 ， 然后再慢慢添加热水 ， 慢慢加温 ， 泡到全身发热为止 。
3
泡到微微出汗
湿性缠绵 ， 不可骤除 ， 所以大家不要一味追求“祛湿速度” 。


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