『』冥想能改变大脑结构？科学提高记忆力，掌握后人人都是最强大脑( 二 )
能够瞬间记忆82个数字 ， 恐怕他能够上《最强大脑》了吧？而在这个实验当中 ， 博士所采用的练习方法 ， 就是刻意练习 ， 有目的进行练习 。
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它主要分为四个步骤：
第一：具有定义明确的特定目标
在实验中 ， 史蒂夫的短期目标则是每次要比上一次记忆的数字要多 ， 将目标给拆解开 ， 制定成一个详细的计划 ， 再达到这个目的的过程当中 ， 不断的纠正自己的方式 ， 解决问题！
第二 ， 具有专注的练习态度
实验中的史蒂夫 ， 练习的时候每时每刻都保持着极高的专注力 ， 用心去听报出的数字 ， 反复的记忆复述 ， 把握每一秒钟 。
第三 ， 练习包含反馈
当你在练习的时候 ， 你要知道自己这样做到底是否正确 ， 不对 ， 那又错在哪里？在每次尝试的时候都会得到反馈 ， 自己要能分析到底是什么原因？当你做任何事情的时候 ， 都需要一个反馈来判断你到底做的是对的还是错的 ， 哪些方面需要提高？
第四 ， 走出舒适区
在实验当中 ， 作者不断地让史蒂夫走出自己的舒适区 ， 当史蒂夫能够背诵下来的时候 ， 就立马增加数字 ， 当他背不下来 ， 就减少数字 ， 不断的在挑战他的极限 。只有当自己走出舒适圈的时候 ， 才能让自己进步 。
当你每做一件事情的时候 ， 都采用这四个步骤 ， 你慢慢的就会发现任何事情都手到擒来 ， 你会慢慢的成为这个领域里面的专家 。
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当你每做一件事情的时候 ， 都采用这四个步骤 ， 你慢慢的就会发现任何事情都手到擒来 ， 你会慢慢的成为这个领域里面的专家
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