跑步减肥加稍微控制饮食，瘦了，但是皮肤却不如以前好了，脸上又黄又暗沉的，手臂黑好多，这是咋回事儿啊
一是因为减肥营养跟不上，后期你还可能掉头发，二是因为减肥气色不足，可以红豆，红枣，黑芝麻，红糖，枸杞，花生熬粥喝一下，而且这些不增肥，还有利于健康，减肥一定不要节食，身体会越来越差，饮食合理，定时定量就好。
■网友的回复
想问一下，你是有氧运动还是无氧运动？
■网友的回复
和答主一样，脸色变黑变黄，但我应该是晚睡一两点，以及少吃了蔬菜
■网友的回复
营养一定要跟上，而且一定要防晒，个人比较喜欢夜跑，最近皮肤变化很大
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