「」奥运冠军传授的健身大法，快快跟着学起来( 三 )

钱红建议游泳时戴上泳镜，耳朵进水后，可通过拽耳垂让水流出来。如果在水中抽筋了，症状较轻可自我解决时，在水面深吸一口气后，在水中通过反方向牵拉缓解；症状较重时，则必须马上举手呼喊救生员，到陆地上处理。人到水里后体温会降低，游泳前的热身活动必不可少。钱红一般会用10~20分钟做热身准备，如牵拉、蹦跳等。
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「」奥运冠军传授的健身大法，快快跟着学起来( 三 )

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