：此物这5种营养价值一定要记住，美容养颜，比化妆品还好使
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西瓜生食能解渴生津 ， 解暑热烦躁 。有「天生白虎汤」之称 ， 中国民间谚语云：夏日吃西瓜 ， 药物不用抓 。说明暑夏最适宜吃西瓜 ， 不但可解暑热、发汗多 ， 还可以补充水分 ， 号称夏季瓜果之王 。在新疆哈密地方日夜温差大 ， 白天热 ， 夜寒冷 ， 故俚语云：朝穿皮袄午穿纱 ， 怀抱火炉吃西瓜 。
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 尚含腺嘌呤等重要代谢成分 ， 糖类、维生素、矿物质等营养物质 。而西瓜的这些成分 ， 最容易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好 。方法：用瓜汁擦擦脸 ， 或把西瓜切去外面的绿皮 ， 用里面的白皮切薄片贴敷15分钟 。
由于西瓜有利尿的作用 ， 再加上水分大 ， 所以吃西瓜后排尿量会增加 ， 从而减少胆色素的含量 ， 并使大便畅通 ， 对治疗黄疸有一定作用 。另外 ， 西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外 ， 减轻浮肿 ， 特别是腿部浮肿 ， 对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说 ， 西瓜是一种天然的美腿水果 。
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西瓜含有丰富的钾元素 ， 能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾 ， 避免由此引发的肌肉无力和疲劳感 ， 驱走倦怠情绪 。钾也是美丽双腿所必需的元素之一 ， 常吃西瓜、多喝西瓜汁 ， 会获得漂亮的腿型 。
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 增添光泽 。把西瓜肉放在碗里压碎 ， 然后滤出汁来 ， 这便是天然的皮肤调色剂 。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用 ， 清新而不刺激 ， 坚持下去能使脸色更佳 ， 妆容持久亮丽 。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存 ， 三天之内不会变质 ， 常适合敏感肤质的人 。
常吃西瓜还可以使头发秀美稠密 ， 因烫发而发质干枯的人 ， 可多吃 。
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西瓜荔枝雪泥饮
1、西瓜去皮取肉 ， 荔枝去皮 ， 挖核 ， 取出荔枝肉备用 。
2、西瓜肉、荔枝肉和细砂糖一同放入食品加工机中搅打均匀 ， 倒入制冰模具中 ， 放入冰箱冷冻3个小时左右 ， 直到液体冻结成型 。
3、将冰块再次盛入食品加工机中 ， 搅打成雪泥 ， 盛入杯中即可饮用 。
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