「尿酸」体内尿酸过高，4种食物应列入“黑名单”！不然痛风一直好不了
尿酸 ， 相信不少人都有听过 ， 它是由嘌呤核苷酸在肝脏中经过分解代谢而来的 ， 是嘌呤在人体中的代谢终产物 。 嘌呤核苷酸本来是人体必需的物质 ， 但凡事都应该有个度！如果人体内的嘌呤核苷酸含量过多 ， 导致生成的尿酸过量 ， 或尿酸排泄量少 ， 就会导致尿酸浓度过高 ， 形成高尿酸血症 。
尿酸高会损伤人体肾脏、增加患心血管疾病的风险、导致痛风和引发“三高”等 ， 严重危害人们的身体健康 。 医生表示 ， 人体中20%的嘌呤来自于食物 ， 因此 ， 想要控制尿酸 ， 从饮食下手是个不错的办法 。 那么 ， 有哪些食物是尿酸高患者不能吃的呢？
1、酒 ， 特别是啤酒
酒类含有大量的嘌呤 ， 喝一瓶啤酒就可以使体内的尿酸升高一倍！如果你经常喝酒 ， 应该注意每三个月去医院检测一下尿酸是否还在合格范围内 。 如果你有饮酒的习惯 ， 又怕患上痛风 ， 戒酒是最好的办法 。
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2、高嘌呤食物
【「尿酸」体内尿酸过高，4种食物应列入“黑名单”！不然痛风一直好不了】海鲜、动物内脏、老火汤、蘑菇等食物的嘌呤含量非常高 ， 想要控制尿酸就要远离这些食物 。 沿海地区的人们爱吃海鲜 ， 到了夏天还喜欢海鲜配啤酒 ， 这无疑是雪上加霜 。 火锅因长时间熬煮 ， 性质与老火汤类似 ， 即使不喝汤 ， 里面的食物嘌呤含量也很高 ， 所以尿酸高的人也不适合吃火锅 。
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3、高脂高热量食物
如肥肉、油炸食品、巧克力等 ， 这些高脂高热量的食物摄入过多 ， 会因脂肪堆积形成肥胖 ， 肥胖则容易引起内分泌紊乱 ， 嘌呤代谢加速导致血尿酸浓度增高 。
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4、高蛋白食物
豆类、豆制品、鱼肉等高蛋白的食物高尿酸人群应尽量减少食用 。
想要降低尿酸 ， 必须要控制日常饮食 ， 避免食用以上说的高嘌呤、高脂高热量、高蛋白食物 。 那日常饮食该怎么安排呢？
一、多吃新鲜蔬菜水果、谷类、奶制品、鸡蛋 ， 这些都是控制尿酸不错的食物 ， 且大部分属于碱性食物 ， 能帮助人体增加体内的碱储量 ， 给人体带来必须的营养同时降低尿酸 。
二、多喝水 ， 高尿酸人群每天应至少喝两千毫升的水以增加尿量 ， 通过排尿尽可能地把过多的尿酸排出体外 。
三、多吃清淡低脂食物 ， 第二点说的应增加排尿量 ， 除了多喝水外 ， 还要清淡饮食 ， 因为过多的油脂会使人体尿量减少 。
通过控制饮食来降低尿酸是最安全的办法 ， 但如果尿酸含量非常高 ， 为了避免引发更多的疾病 ， 除了注意饮食外 ， 还应该在专业医生的指导下服用药物 。
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