北京卫视我是大医生@高血糖发生在大脑，老年痴呆症风险加一倍！日常3招延缓老化
糖尿病大家都不陌生 ， 平时我们说得最多的是2型或1型糖尿病 ， 怎么还会有个“3型糖尿病”呢？其实它就是我们经常提到的阿尔茨海默病 。
之所以把它称为“3型糖尿病” ， 是因为它和糖尿病的发病过程非常相似 ， 只不过危害的是大脑健康 。
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【北京卫视我是大医生@高血糖发生在大脑，老年痴呆症风险加一倍！日常3招延缓老化】
它令大脑细胞产生了胰岛素抵抗 ， 无法正常代谢葡萄糖 ， 以致于细胞受损 ， 出现记忆力下降和认知障碍等 。
从某种角度来说 ， 阿尔茨海默病就是“发生在大脑上的糖尿病” ， 起病隐匿 ， 但危害很大 。 糖尿病人群也是高危患病群体 ， 其中2型糖尿病患者患阿尔茨海默病的风险是一般人的2倍 。
阿尔茨海默病一旦患病 ， 若不及时治疗 ， 记忆力、语言能力、动手能力等会逐渐丧失 ， 平均存活年限仅为5.5年 。
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怎样区分正常的记忆力下降和异常的痴呆症状呢？我们可以通过画钟实验来检测 。
【画钟实验】取一张白纸和一支笔 ， 在纸上画出一个钟表表盘 ， 标好数字刻度 ， 然后将时针和分针标在8点20分的位置上 。
能画出闭合的表盘 ， 全部12个数字正确且无遗漏 ， 数字的位置正确 ， 分针、时针位置正确 ， 各计1分 。 得分越少 ， 说明认知障碍越严重 。
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我们还可以通过一些简单的方法来活跃脑细胞 ， 延缓大脑衰老 。
1 ， 多动舌头
多动动舌头 ， 可以间接刺激面部和脑部神经 ， 从而活跃脑细胞 。
2 ， 勤动手指
勤动手指 ， 可以有效促进大脑运转 ， 增加脑部血流量 ， 达到健脑益智的功效 。
3 ， 补对营养
补对营养 ， 比如维生素C与维生素E ， 它们有助于清除脑部自由基 ， 保护脑神经细胞 。 新鲜果蔬是维C的良好来源 ， 像橘子、柚子、鲜枣、青椒等都是不错的选择；而维E则多存在于杏仁、核桃等坚果 ， 以及燕麦、糙米等谷物中 。
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今日小结
“3型糖尿病”指的就是阿尔茨海默病 ， 它和糖尿病的发病过程很相似 。 针对这种疾病 ， 必须要控制好血糖 ， 多多活跃脑细胞 。
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