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懂血糖的骨科萨克大夫■降糖不能只吃药！教你4个方法，“吃”掉糖尿病！糖友可以试一试


糖尿病不是吃某种食物就能降糖的 ， 也不存在某种降糖的方子 。 糖尿病是一种糖代谢疾病 ， 现代医学和营养学都提倡五驾马车并驾齐驱综合治疗 ， 这其中教育是先导、饮食是基础、运动是手段、药物是根本、血糖监测是保证 ， 不仅仅要讲究吃 ， 其他的一个都不能少 。

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山楂的升糖情况 ， 给大家一个加餐血糖表：
（1） 血糖在3.9mmol/L以下 ， 建议先吃5克糖片 ， 等血糖升上来后 ， 可以吃3个山楂 。
（2） 血糖在4-6mmol/L ， 可以吃3个山楂 。
（3） 血糖在6-7.8mmol/L ， 可以吃2个山楂 。
（4） 血糖在7.8－10mmol/L ， 可以吃1个山楂 。
（5） 血糖高于10mmol/L ， 就不建议吃山楂了 。
最后 ， 山楂虽然很好 ， 但是也不建议吃的太多哦 ， 不光是吃多了对血糖不好 ， 而且摄入过多后 ， 有机酸也就摄入多了 。 有机酸过多 ， 不利于钙、铁的吸收 。 所以有贫血和骨质疏松的患者要适量食用 。

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1、血糖恢复正常≠糖尿病痊愈
糖尿病发现初期 ， 很多糖友的病情较轻 ， 通过一段时间的坚持治疗 ， 血糖恢复到正常水平 。 但这只是说明病情得到了控制 ， 并不等于糖尿病痊愈了 。
有的糖友在血糖恢复正常后就放弃治疗的做法是错误的 ， 很容易使血糖迅速升高 ， 加重病情 。 到目前为止 ， 糖尿病还没有根治的方法 ， 一旦得上糖尿病就要做好打持久战的思想准备 ， 不能轻易中止治疗 。
2、血糖降得快≠病好得快
糖尿病的高血糖不是一下子升上来的 ， 而是一点一点慢慢上升的 ， 只是因为人体自身有一定的耐受能力 ， 等感到不适时 ， 血糖己经很高了 。 因此 。 降血糖也要一点一点地进行 ， 否则人体就无法适应 。
血糖降得快对糖友来说不一定是好事 ， 可能会发生低血糖反应 ， 专家曾说“一次低血糖抵消十年控糖努力” ， 看见低血糖的危害是很大的 。

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3、治疗糖尿病≠单纯降血糖
糖尿病最明显的征兆就是高血糖 ， 但在它的治疗上 ， 并不是只降糖就可以的 。 糖尿病本身并不可怕 ， 可怕的是糖尿病的并发症 。 为防止糖尿病并发症的发生和发展 ， 除控制血糖外 ， 还要综合控制体重、血脂、血压、血黏度等一系列指标 。
4、空腹血糖、餐后血糖正常≠血糖控制理想
空腹及餐后血糖数值 ， 仅反映最近一段时间内血糖的水平 ， 是进行治疗的主要参考数值 。 但它们容易受进食和糖代谢等因素的影响 ， 并不是一个稳定的数值 。
国际上公认的糖尿病监控的金标准是糖化血红蛋白 ， 可反映近2-3个月内血糖平均水平 ， 糖友应每3-6个月监测一次 。

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降糖不能只吃药！教你3个方法 ， “吃”掉糖尿病！糖友可以学一学
1.运动锻炼要注意强度
运动可以降血糖 ， 但运动的强度、时间等都会影响最终效果 ， 这一点糖尿病友一定要注意 。
对于年龄偏大、病程较长或合并有并发症的糖尿病患者 ， 要注意控制运动的强度 ， 不做剧烈运动 ， 尽量选择快走、做体操、打太极拳等轻度或中等强度的运动 。
2.情绪保持稳定
气大伤身 ， 即便是正常人 ， 如果经常生气 ， 情绪波动大 ， 身体也迟早会出现问题 。


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