「保健」三伏天来了，三种食物离不开，滋阴养肾，排出毒素，肤色也好！
三伏天来了 ， 三种食物离不开 ， 滋阴养肾 ， 排出毒素 ， 肤色也好！
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菠菜
菠菜有降低血糖的作用 ， 促进糖分分解 ， 具有使过剩糖分转化为热量的作用 ， 改善体内的脂肪平衡 。含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素 ， 具有抗衰老、促进细胞增殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 有助于防止大脑的老化 ， 防止老年痴呆症 ， 儿童经常食用菠菜 ， 可以增强身体的抵抗力 ， 促进生长发育 ， 还可使肌肉对胰岛素更敏感 ， 有利于增大肌肉减少脂肪 。
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豌豆
豌豆是十分营养健康的食品 ， 含有较多的微量元素 ， 进食之后对人体健康大有好处 。含有非常多的膳食纤维 ， 能够促进人体肠道蠕动 ， 保持大便通畅 ， 同时还能够清理人体肠道垃圾 。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。含有优质蛋白质 ， 能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力 。所含的赖氨酸可促进人体发育 ， 增强免疫功能 ， 增加中枢神经系统功能 。
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金针菇
金针菇是很多人都喜欢的食材 ， 金针菇含低碳水化合物 ， 有高钾低钠的特性 ， 故有降低胆固醇、抑制血脂升高的作用 。含有丰富的粗纤维 ， 对于女性来说是减肥美容的佳品 ， 想减肥的朋友不要错过哦 。金针菇能有效地增强人体的生物活性 ， 促进体内新陈代谢 ， 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 。常吃还有增强人体免疫力和抗菌消炎的作用， 还能防病健身 。特别是体弱者要常吃金针菇 ， 能提高免疫力 。
【「保健」三伏天来了，三种食物离不开，滋阴养肾，排出毒素，肤色也好！】你学会了吗？
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