『』经常胃痛胃炎，别怕，饭前谨记4句话，谨记戒2物，胃一天天变好
这段时间很多人知道了免疫力的重要性 ， 要想有良好的免疫力 ， 一个好的胃是基础 。胃是负责消化的的主要器官 ， 人体每日所需的营养物质都要经过胃 ， 胃不舒服 ， 例如胃酸、胃胀、胃痛、胃炎等问题出现的时候 ， 会导致身体消化缓慢 ， 营养物质无法被身体吸收 ， 免疫力也会随之下降 。
有些人经常胃痛胃炎 ， 想在生活中养胃 ， 却又不知道怎么做 ， 下面我们来了解一下 ， 在生活中该怎样养胃 。
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饭前谨记4句话
1、不吃过咸食物
常吃过咸的食物会使我们胃部胃酸减少 ， 抑制前列腺素的产生 ， 此时胃黏膜受到损害的状态 ， 易引发胃痛反酸的产生 。因此饭前切记不宜吃过咸的食物 ， 注意盐的摄取量 ， 缓解胃部压力 ， 胃会一天天变好 。
2、饭前喝碗暖汤
饭前喝汤可以湿润胃肠道 ， 减少干硬食物对消化道粘膜的损害 ， 增加饱腹感 ， 减轻胃的负担 ， 促进胃酸分泌 ， 帮助消化 ， 使人体获取有效的营养元素 ， 维持体内的正常运转 ， 帮助肠胃变好 。注意不要喝太烫的汤 ， 可能会刺激胃黏膜 。
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3、补充营养素
猴头菇和丁香含有良好的养胃营养素 ， 适当喝萃取好的猴头菇丁香口 服液可以修复和增强胃黏膜 ， 调理胃部功能障碍比如不消化 ， 还可以抑制幽门螺杆菌（hp） ， 对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等都有一定的修护效果 。坚持使用 ， 可以改善胃部不适 ， 有助于日常养胃 。
4、吃饭不过饱
吃饭若过饱 ， 大量的脂肪和蛋白质易在胃里堆积 ， 增加肠胃负担 ， 不被人体吸收 ， 体内毒素积压 ， 不易排泄出去 ， 易引发经常胃痛反酸 ， 吃饭不过饱 ， 要注意细嚼慢咽 ， 为消化系统提供良好的条件 ， 胃才会一天天变好 。
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谨记戒2物
【『』经常胃痛胃炎，别怕，饭前谨记4句话，谨记戒2物，胃一天天变好】1、过量喝高度酒
过量喝高度酒会对肠胃产生刺激 ， 酒精度数越高对于肠胃的刺激也就越大人在饮酒后 ， 酒精存在于胃部 ， 易发生胃粘膜的细胞脱落 ， 引起胃痛反酸 ， 避免过量饮用高度酒 ， 保持胃部正常工作 ， 才是正确的养生方式 。
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2、忌过于油腻的食物
吃过多的油腻食物 ， 超过胃的功能极限 ， 消化系统易发生紊乱 ， 引发胃部正常功能的损伤 。不吃油腻食物 ， 多吃清淡的蔬菜 ， 胃会一天天的变好 。
平时的生活中可以按以上的几个方法去养胃 ， 帮助胃器官远离不适 。除此以外 ， 坚持每天适当的锻炼身体 ， 也能让自己的胃越来越好 ， 免疫力也越来越好 。
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