心火@嘴里经常有异味？可能是身体3个地方上火了，教你正确的祛火方式
春季 ， 人们往往把“上火”挂在嘴边 ， 他们表示在春季经常长口角炎、口腔溃疡、睡眠质量差 ， 脾气还变大了 ， 更让人尴尬的是 ， 嘴里面还经常出现异味 ， 这究竟是怎么回事呢？
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对于身体健康的人群来说 ， 因为一晚上的休息 ， 人们会散发很多水分 ， 在睡觉过程中 ， 不知不觉用嘴巴呼吸的人 ， 晨起后出现口臭、口干、口苦现象非常明显 。
这并不能说明身体健康有问题 ， 只是很多人都会存在的一种生活现象 。在解决办法上 ， 通常情况下 ， 人们通过早上喝一杯温开水、好好刷牙就能够缓解这种表现 ， 变回口气清新的自己 。
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除此以外 ， 还有一种做法是在晚餐少尽量少吃重口味食物 ， 以及会产生异味的食物 ， 如大蒜、蒜苗、蒜黄、大葱等 ， 睡觉之前好好刷牙 ， 并且把容易藏有大量细菌的舌苔一起刷 ， 也可避免 。
除了这些情况 ， 如果你在刷牙后这种现象还不能得到缓解 ， 嘴里经常出现异味 ， 就可能是身体3个地方上火了 ， 教你正确的解决办法 。
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第一种情况 ， 肝火旺盛：
肝火旺盛在春季非常常见 ， 除了有明显的口腔异味 ， 还会出现失眠、脾气差、眼屎变多、食欲下降等问题 。这时候人们主要调理的就是肝脏 ， 需要大家远离酒精饮料、少熬夜、少食用重口味食物 。
在食物选择上 ， 尽量多吃绿叶菜 ， 传统的中医上认为 ， 绿色入肝 ， 多吃绿色食物有养肝、祛肝火之功效 。按照中国营养学会的要求 ， 每天每人摄入深色蔬菜的量要在250g左右 ， 才能满足机体需求 。
同时 ， 大家要学会解压 ， 宣泄自己的情绪 ， 看看书、做适量运动、听音乐都是帮助我们抚平情绪的好办法 。
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第二种情况 ， 胃火旺：
胃火旺主要是在胃部健康上 ， 而胃部健康和我们每天进食的食物息息相关 ， 如果你在春季过于进补 ， 每天都食用大量高油脂食物 ， 胃部长期积累脂肪 ， 无法更好的代谢 ， 就容易反应在口腔异味上 。
这就需要保证饮食规律 ， 尽量清淡饮食 ， 在烹饪做法上选择清蒸、煮、炖、白灼 ， 让胃火慢慢平息下去 。
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【心火@嘴里经常有异味？可能是身体3个地方上火了，教你正确的祛火方式】第三种情况 ， 心火旺：
中医上认为 ， 长期有口腔溃疡 ， 以及溃疡地方长在舌头上 ， 就很可能是心火旺 ， 也就是在说明你最近烦心事比较多 ， 心态急 。此时口腔内又有大量细菌作乱 ， 就更容易影响心情 。
建议大家平时吃些莲子、芡实、枸杞 ， 喝些菊花茶、蒲公英茶、马齿苋茶有清热解毒、祛火的好处 。如果可以的话 ， 去一趟春游让自己放松下也是很好的调理情绪的做法 。
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