■一棵白菜，一把花生，不炒不炖不腌制，吃上一口真是太过瘾了！
一棵白菜 ， 一把花生 ， 不炒不炖不腌制 ， 吃上一口真是太过瘾了！
今天 ， 来教你如何做一道超级美味的菜 。你只需要一棵卷心菜和一把花生 。吃东西不煎、不炖、不咸 ， 真的很享受 。很简单 。大白菜富含纤维素 。经常食用大白菜能促进肠蠕动 ， 帮助消化 ， 预防大便干燥 ， 保持大便通畅 ， 预防结直肠癌、矽肺和乳腺癌的发生 。好吧 ， 让我们学习怎么做吧！首先 ， 我们需要准备以下配料：卷心菜、花生、琼脂、香菜和蒜子
【■一棵白菜，一把花生，不炒不炖不腌制，吃上一口真是太过瘾了！】
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一 。准备一个卷心菜和一小碗花生 。
2 。把卷心菜的茎切掉 ， 把叶子从中间切成两半 ， 把卷心菜的叶子清洗干净 。
三 。把一些水放进锅里加热 。煮沸后 ， 将洗净的卷心菜叶放入锅中烫约1分钟 。
四 。把腌制好的木耳放进锅里 ， 烫一下放在一边冷却 。
5 。再往锅里倒一点食用油 ， 把凉花生油放进锅里 ， 然后用小火慢慢煎 。
6 。因为花生是用冷油煮的 ， 所以不容易炸糊 。把花生炒香 ， 然后捞出 。
7 。卷心菜叶凉后用手晒干 ， 然后切成小块放入碗中 。
8 。把蒜子放在小碗里 ， 加一个沙司 。加入盐 ， 糖 ， 一勺酱油 ， 三勺醋和一勺芝麻油 。
9 。将琼脂、花生、芫荽叶与卷心菜一起放入碗中 ， 然后倒入沙司拌匀 。
10 。一道营养丰富的凉菜准备好了 。这是开胃菜 ， 很简单 。你学会了吗？像朋友一样试试看！ #卷心菜#花生#腌制收藏
9 。将琼脂、花生、芫荽叶与卷心菜一起放入碗中 ， 然后倒入沙司拌匀 。
10 。一道营养丰富的凉菜准备好了 。这是开胃菜 ， 很简单 。你学会了吗？像朋友一样试试看！
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