[健康知识客]夫妻感情或能快速升温，深蹲好处太多再累也要做！男性坚持一周后圣诞这个动作相信很多人都知道

圣诞这个动作相信很多人都知道，特别是在健身房里，很多人都会把这个动作纳入到健身计划当中去，认为在超声都那时候是可以调节完了全身200多块的肌肉。从这一点来讲，对于增加肌肉或者减脂都是有非常不错的作用，并且深蹲对于男性来说有非常好的促睾作用，能增加男性的魅力，提高男性的能力。

文章图片
深蹲这个动作是一个复合性的动作，在训练的过程当中能锻炼到很多肌肉，但是对于刺激的角度来讲，它主要的刺激对象是肱四头肌，然后还有臀，还有小腿的肌肉，深蹲虽然很好，但它不能满足整个大腿进行训练，所以在这个过程当中我们可以做一些变式的动作。让整个下肢的肌肉都能得到全面的刺激。
现在就给大家介绍几个深蹲的变式动作。
1、箱式深蹲跳
首先我们要找一个高度比较适中的固定物体，然后把两脚分开跟肩同宽，在那物体的正前方，后背要求挺直，然后收紧核心双臂自然的下垂，这个时候我们的臀部向后坐，把臀部坐在这个物体上面，然后再起身向上跳跃双脚落地，再往后再屈膝下蹲。

文章图片
2、前后交替箭步蹲
把两腿稍稍的分开站，然后背部挺直也是一样，把核心收紧手里后两个重物放到体侧。向前迈出一大步之后向下蹲，然后到前侧大腿还有平行的地面之后再起身，左右相互交替做。

文章图片
深蹲这两个动作做起来的效果会要比徒手深蹲好得多，那么除了深蹲对于男性的身体健康有好处以外，日常生活当中男性想要促睾，提升男性魅力还应该做些什么呢？
1、保护肾脏的健康
男人养肾，需要补足肾气，再养足肾精。而崹艼就是应需而生的难得食材，老中医一直认为崹艼是男性的“加油站” ，素有养肾小能手的美誉。它的作用就是先补元气、温阳健脾，然后益精养血，养肾固本。同时它还能够改善体虚乏力腰膝酸软、尿频尿急和脱发等中年男性不得不面对的问题，激发身体雄性激素的正常分泌，坚持吃可让男性提升战力，自信常驻，夫妻生活笑嘻嘻。

文章图片
“战神汤”：取崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉4克，放入保温杯中冲入沸水，拧盖闷泡5分钟左右即可。
2、不要熬夜要早睡
熬夜对于男人的促睾是非常不好的，会让男人的内分泌出现紊乱，所以在生活中一定要养成早熟的好习惯，保证一个好的睡眠，让男人更有魅力。

文章图片
【[健康知识客]夫妻感情或能快速升温，深蹲好处太多再累也要做！男性坚持一周后】男人想要魅力十足，那深蹲就做起来吧，需要提示的就是注意细节，动作要标准，这样才能达到健身的效果。

[健康知识客]夫妻感情或能快速升温，深蹲好处太多再累也要做！男性坚持一周后

推荐阅读

当我们在喝西湖龙井的时候,喝的到底是什么_

央视新闻客户端|每天在黄河桥上“看，敲，听”…35℃下他们的衣服湿了干、干了湿

▲鸡蛋和它是天生一对，睡不着觉要多吃，一盘2元，可惜很多人不懂

安东尼·戴维斯|全场仅10分！浓眉赛后拿老汉开涮，老詹口吐芬芳，达德利给打预防针！

运动|运动比吃“药”管用？男性坚持4种保健运动，身体会对你说谢谢

「加速度测评」Neo3将于4月23日发布，3+2旗舰至尊套餐加持，iQOO

军事|美军在大西洋大张旗鼓练反潜作战直言不讳就是针对俄罗斯

环球网银泰新零售驱动体验升级，高端品牌美容需求暴涨

西安外国语大学回应封闭管理-西安外国语大学回应学生集体喊楼

「快科技」华为：关键在2020年

难民|女子4天没和朋友联系，警方上门发现她已死亡尸体旁躺着1岁儿子

75天北极科考结束，“雪龙2”号已返回上海外高桥码头

七部作品官宣！四部作品萧瑟都是主角，《少年歌行》宇宙遍地开花

这才是传统拜年的正确姿势

扬子晚报|“杀人抛尸案”12年后告破嫌犯无锡杀人后，开车至泰州抛尸

如懿传寒香见第几集上线的，如懿传寒氏进宫是哪一集啊

正种小山红茶泡法,斯里兰卡红茶怎么挑选

|高考成绩即将公布，除了估分以外，这两件事更重要，影响考生录取

指挥|他因吴三桂嫉妒而被诬陷流放二十载，曾经一边监考一边指挥打仗

姜黄|潮流美女李妍静，玲珑轻盈鹅蛋姜黄彩纹针织衫#时尚穿搭# #时尚街拍#