「懒人生活」4个误区后悔才知道！，“牛奶”应该早上喝？其实很多人喝错了
牛奶是一种营养非常丰富的 ， 备受老百姓们喜爱的食品 ， 它可以制成许多的甜点、美食 ， 而且还是国人菜单上不可或缺的一道饮料 ， 可以说是很多人的心头好了
但是 ， 虽然很多人每天都要摄入一定量的奶制品 ， 但是对于喝牛奶 ， 还是有很多的误区 ， 尤其是这4个错误 ， 许多人都犯过 。
1、不能空腹喝牛奶？
许多人都听说过：空腹不宜吃很多东西 ， 但是却说不出个所以然来 。 其实牛奶的营养是非常全面而均衡的 ， 空腹喝牛奶也不会有什么不好之处 ， 但是部分国人有乳糖不耐症 ， 因此喝牛奶会导致腹泻 ， 但是这和是不是空腹没有关系 ， 总归要进食的 ， 空腹喝奶能够让胃酸和牛奶充分混合 ， 吸收更快更好！
2、牛奶早上喝比晚上喝要好？
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牛奶早上喝和晚上喝 ， 对身体的效果是不同的 ， 牛奶早上喝是为了提供营养 ， 增加饱腹感 。 晚上喝牛奶 ， 可以安神 ， 帮助睡眠 ， 早上喝晚上喝 ， 营养的吸收都是一样的好 ， 所以无所谓什么时候喝 ， 但是可以知道的是 ， 晚上喝温牛奶对身体更好
3、牛奶比酸奶好？
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有人说酸奶发酵后 ， 营养物质被消耗了 ， 所以比不上牛奶 。 其实这个说法也有失偏颇 。 牛奶中的营养物质即使被消耗了 ， 也还是存在于酸奶中 ， 因为细菌主要是把蛋白质给分解成更小分子的氨基酸 ， 而乳糖被分解掉 ， 其实对身体更好 。 降低了长胖的风险 ， 也不会乳糖不耐了 。
4、牛奶不能喝豆浆一起喝？
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有的说法认为牛奶和豆浆一起喝 ， 会形成沉淀物质 ， 诱发结石并且抑制吸收 。 其实这个说法是很没有道理的 ， 牛奶和豆浆里的营养成分其实能够促进双方的吸收 ， 是互利的~所以爱喝牛奶又爱喝豆浆的人群可以不用担心了 ， 可以放心大胆的喝牛奶了 。
【「懒人生活」4个误区后悔才知道！，“牛奶”应该早上喝？其实很多人喝错了】（以上图片来源于网络）
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