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高脂血症■家有高血脂不要慌，饮食做好这几点比吃药更管用！


高脂血症■家有高血脂不要慌，饮食做好这几点比吃药更管用！
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近日 ， 有个读者小伙伴跟狗狗说：
狗狗 ， 我最近去体检 ， 发现血脂有些高 ， 医生要我注意饮食 ， 可我平时肉也吃的少 ， 怎么会高血脂呢？
这个问题也不止一个人问狗狗了 ， 都觉得自己平时饮食也挺注意的 ， 肉也吃的不多 ， 但是一去医院检查 ， 却发现自己居然有高血脂！
高脂血症■家有高血脂不要慌，饮食做好这几点比吃药更管用！
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高血脂的出现确实和饮食有很大的关系 ， 那到底为什么会出现上面这种情况呢？
这次狗狗就和大家聊聊关于高血脂饮食的那些事儿！
接下来你将看到：
1 什么是高血脂
2 导致高血脂的因素有哪些
3 控制血脂 ， 从这6点出发
高脂血症■家有高血脂不要慌，饮食做好这几点比吃药更管用！
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高血脂 ， 顾名思义 ， 就是血液中的脂肪含量过高 。
多数的高血脂人群没有明显的症状 ， 只有通过体检或者有并发症出现时才会发现 。
在体检时 ， 一般都会检查血脂四项 ， 包括甘油三酯 ， 胆固醇酯 ， 高密度脂蛋白 ， 低密度脂蛋白 。
如果这四项检验的数值以及总胆固醇的数值都在正常范围 ， 那么血脂情况就是正常；
如果数值超出正常范围 ， 那么就表明有高血脂的情况存在 。
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之前高血脂常见于中老年人群 ， 随着人们生活水平的提高 ， 高血脂发病率也逐渐开始低龄化 。
有很多人因为多数高血脂并没有体现出任何的症状 ， 所以对它有所忽视 。
其实 ， 血脂是人体中的一种重要物质 ， 有很多非常重要的功能 ， 但是一旦超过正常范围 ， 就会带来健康危机 。
血脂过多 ， 血液就会变稠 ， 血液中能承载的脂肪数量有限 ，
那多余的那些脂肪就会在血管上沉积下来 ， 沉积物越来越多 ， 就开始形成小的斑块 ， 就像过稠的粥 ， 因此也被称为动脉粥样硬化 。
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当血管中的斑块越来越大 ， 血管的通道就变窄了 ， 血液开始流通不畅 ， 并引发血压升高 ， 当严重时 ， 还会阻塞血管 ， 使血流中断 。
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这种血管堵塞出现在人体不同的部位 ， 都会引起严重的疾病 。
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这么一看 ， 是不是感觉高血脂非常恐怖？
那人体中的血脂到底从哪里来呢？
其实 ， 人体中的血脂来源主要有两个：
1 内源性血脂
这种血脂是人体自我合成的一种物质 ， 主要合成地点在肝脏和小肠 。
这些物质与细胞结合后释放到血液中 ， 便可成为供给人体新陈代谢和生命活动的能量来源 。
2 外源性血脂
这种血脂不是由人体内部合成 ， 而是从外界食物中获取的 ， 比如奶油、肉类、动物内脏等 ，
这些食物中所含有的脂肪经过胃肠道的消化和吸收后进入血液 ， 从而成为血脂 。
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在人体中 ， 这两种血脂来源是相互制约的 ， 此消彼长 ， 以共同维持血脂代谢的平衡 。


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