[糖友管家丶王欣]四种血糖波动,学会饮食调整就能搞定( 二 )


因为这样饥一顿饱一顿的折腾1次 , 胰岛相当于经历了5倍的折磨 , 如果1月有这么2-3回的折腾 , 就相当于1年中至少有一半的时间在放纵自己的饮食 。 由此可见 , 规律饮食对糖尿病人多么重要 。
[糖友管家丶王欣]四种血糖波动,学会饮食调整就能搞定
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四、单点血糖波动大
我经常会让我的糖友记录1-2周的血糖 , 然后根据血糖值分析他们的饮食问题 。 我发现很多糖友2周内的单点血糖波动的非常大:比如晚餐后 , 周1是8 , 周2是15 , 周3是9 , 周四13 , 周五 , 17等等 。 那造成他们这一点血糖最大的原因就是这部分糖友经常出去应酬 , 饮食不规律 。 在家吃血糖就好 , 一出去吃血糖就高 。
总结
今天我所讲的这些血糖与饮食问题 , 几乎每个糖尿病人身上或多或少都存在 。 但最令人痛心的是 , 很多糖友从得糖尿病的那天起压根就没改过 。
以前拿海碗吃饭 , 现在还是;饺子以前一顿吃20多个 , 现在也没舍得少吃;家里做菜以前怎么做 , 现在还怎么做;家人该给盛多少饭还给盛多少 。 最可恨的是 , 还是天天在外应酬 , 胡吃海塞 , 一点也都没收敛 。
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你以为吃上降糖药血糖就能好 , 错了 , 实际上医院的降糖药胰岛素都是按照正常饮食配的 , 而你一出院饮食就胡吃海塞 , 就超量 , 血糖怎么会好?
所以 , 其实就是我们自己吃的太过分 , 太随意了 , 而周围的家人饮食环境又太顺应我们的本能需求 , 才直接导致了这么多糖尿病人出现了这么多的血糖问题 。
而餐后血糖长期高 , 血糖波动 , 对大血管的损伤是最大的 , 由此让糖尿病人面临了巨大的心脑血管疾病风险 。 空腹血糖高对微血管的损伤最大 , 让糖友饱受了糖尿病眼病 , 肾病 , 糖足 , 末梢神经炎的折磨 。
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别用嘴馋赌明天
我们每一位糖友都应该静下心来 , 想一想 , 你是否真的愿意用10年短暂的安逸 , 换取自己后半辈子的幸福?真的能从容的面对疾病带来的伤残?这样的交易显然是不划算的 。
所以 , 大家该觉醒了 , 从思想上 , 就要认识到是饮食吃出了我们的各种血糖问题 , 从而下定决心去克服、去改变了这些错误的饮食习惯 , 而且我想告诉大家的是:饮食管控不分早晚 , 只要你想做 , 疾病发展到任何阶段都有效!并且改变饮食也不是我们想的那么困难 , 只要大家跟着糖友管家做 , 只要饮食方法得当 , 照样可以吃饱不饿 , 丰富多样 , 全家人都跟着受益!
今天的课程先告一段落, 感谢您的收听 。 如果您对于本节课程有什么疑问,欢迎在下方进行留言 , 再见!
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