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『医联媒体TB』糖友谨记：吃过饭后，请你不要做这4件会让血糖上升的事


对于糖尿病患者进食需谨慎这件事 ， 大多数患者的关注点更多的在于能吃什么 ， 不能吃什么这两个方面 。 很少有人关注用餐的时间 ， 跟用餐后的一些情况 。 因为糖尿病患者在进食后 ， 血糖容易上升迅速 ， 这个时候做一些不恰当的行为 ， 往往这个疏忽点更容易给患者带来不必要的麻烦 。

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糖尿病患者在饭后 ， 不要做哪些事情？
1、饭后吃水果：在多数人看来 ， 饭后吃点水果有助于消化 ， 不过这点观念并不正确 。 本来就处于饱腹状态的胃部 ， 再食用水果 ， 会让水果阻滞在胃部 。
导致长时间的停留 ， 引起腹胀、便秘的情况 。 而对于糖尿病患者来说 ， 用餐后就吃水果 ， 会加重胰腺的负担 。 而且餐后的血糖正处于升高状态 ， 这个时候食用水果不利于血糖的稳定 ， 最好是用餐前一个小时 ， 或者用餐后的2-3小时食用水果较好 。

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2、饭后喝茶：部分地区喜欢在饭后喝杯茶清清肠胃的油腻 ， 但是茶含有较多的鞣酸 ， 会与食物中的蛋白质起化学反应 ， 影响营养物质的吸收 。 而且茶水含有的咖啡碱跟鞣酸会刺激肠胃 ， 使得胃肠粘膜对铁质吸收受到影响 ， 所以无论是糖尿病患者还是普通人群 ， 都不建议在饭后立即饮茶 。
3、饭后吸烟：对于有吸烟习惯的人来说 ， 饭后都会拿出香烟吸一根 。 但是此时肠胃的蠕动会增加 ， 血液循环也会加快 ， 有害物质会更容易进入血液 。 对于糖尿病患者来说 ， 本身就需要戒烟 ， 而且很多糖尿病肾病的患者都是烟民 。 在患有糖尿病的时候 ， 最好是选择戒烟 。

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4、饭后吃糖：并不是说直接食用糖 ， 而是吃一些甜品或者糖分较高的饮品 ， 尤其是女性朋友更常见这种情况 。 但是在饱腹状态下 ， 再摄入含糖量较高的食物 ， 不仅会出现过度饮食的情况 ， 还会影响其它物质的摄取吸收 。 对于糖尿病患者来说 ， 在平时的饮食中都要控制糖分的摄取 ， 在饭后更不能因为嘴馋 ， 食用高糖食品 ， 以免造成血糖的过度波动 。
【『医联媒体TB』糖友谨记：吃过饭后，请你不要做这4件会让血糖上升的事】这几点对于糖尿病患者来说 ， 是需要重视一下 ， 在用餐后尽量避免 。 此外 ， 建议饭后可以在屋内慢步行走几分钟 ， 不要直接静坐 。 也不提倡饭后立即洗澡或运动 ， 容易影响消化功能 ， 甚至出现恶心、呕吐的情况 。


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