@观念需转变，多食无益反伤身
【@观念需转变，多食无益反伤身】
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健康饮食：控制总量 ， 均衡营养
众所周知 ， 饮食和健康之间的关系十分密切 。健康是吃出来的 。另一方面 ， 许多疾病诸如肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风和部分恶性肿瘤等在很大程度上也是吃出来的 。
在我国 ， 随着国民经济的发展 ， 物质生活愈来愈丰富 ， 国人的膳食结构由温饱型向小康型过渡 ， 许多严重影响人们健康的慢性病如糖尿病、肥胖症、高血压和心脑血管疾病等的患病率正在迅猛升高 。
原卫生部副部长王陇德院士曾经明确指出 ， “国人对于合理营养的意识不强 ， 营养观念存在误区 ， 是导致生活水平提高而慢性病反而上升的主要原因 。”
世界卫生组织的报告指出：影响人的健康长寿诸项因素中 ， 遗传因素占15% ， 社会因素占10% ， 医疗条件占8% ， 气候条件占7% ， 个人的健康保健意识和生活行为方式占60% 。2/3以上的慢性疾病与营养有关 。
“大多数人不是死于疾病 ， 而是死于无知 。”——前世界卫生组织总干事中岛宏博士如是说 。
目前 ， 不少国民在饮食与健康方面存在错误或是片面的观念 ， 例如：“能吃能喝 ， 身体无恙”、“能吃就吃 ， 能喝就喝”、“今朝有酒今朝醉”、“宁做饱死鬼 ， 不做饿死鬼”……等等 。其实 ， 现在对大多数国人来说 ， 温饱问题已经解决 ， 不用过于担心营养不良 ， 更应警惕热量过剩和营养失衡 。即便是再好再营养的食物也不可多吃 ， 适量就好 。切记 ， 多食不但无益反会伤身！能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃海喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱 ， 用嘴巴吃饭讲享受 ， 用脑子吃饭保健康 。
请您用科学的知识生活 ， 不要用不良的习惯生活！
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