「健康」“长命百岁”不是梦，到了50岁，身体没这5个问题，说明很健康！
古语说“山中难寻千年树 ， 世上难有百岁人” ， 但是长命百岁 ， 依然是每个人的愿景 。 随着人们生活水平提高 ， 人的平均寿命也在提高 ， 目前 ， 中国人的平均寿命是77岁 ， 想要长寿 ， 健康是最大的资本 ， 无论男女 ， 到了50岁 ， 身体没这5个异常 ， 那么恭喜你很健康 ， 要更好的保持 。
本文插图
第一：早上起床头晕脑胀
俗话说“一天之计在于晨” ， 早上起床新的一天 ， 应该是头脑清醒 ， 精神很好 ， 这才是身体健康的状态 。 而随着年龄增大 ， 有些人起床时交感神经开始兴奋 ， 血压升高 ， 心率增快 ， 发生中风、急性心梗的风险极高 。 上了岁数 ， 就要格外关注早上起床这个时间段 ， 如果没有这些症状 ， 说明你的身体很健康 。
本文插图
第二：排便不规律且困难
排便这是生命体征很正常的现象 ， 若出现排便时困难 ， 时间不规律 ， 且大便形状发生改变 ， 有时候甚至会出现便血的现象 ， 一定要引起注意了 ， 有可能会患有大肠癌 。 正常情况下 ， 每天都要排晨便 ， 有规律的生物钟 ， 排便顺畅 ， 说明身体的各个机能并没有下降 ， 特别是肠胃 ， 消化系统、吸收能力以及内脏都是健康的 。
本文插图
第三：睡眠质量差 ， 失眠多梦
睡眠对身体健康极为重要 ， 可以让身体各个器官得到充分休息 ， 第二天起床后精神气色都很好 ， 一天之中有三分之一都是处于睡眠状态 ， 一个50岁的人 ， 如果深度睡眠可以占据整个睡眠时间的四分之一 ， 就说明睡眠质量好 ， 对健康有益 。 相反 ， 若经常失眠多梦 ， 夜间起床醒来次数多 ， 或者总是熬夜 ， 这会导致精神萎靡 ， 免疫力下降 ， 易患疾病 。
本文插图
第四：腿脚不利落
人到了中年 ， 难免会有腰酸背痛腿疼的现象 ， 实际上这是骨骼出现问题的一种警告 。 如果腿脚依然利索 ， 没有这疼那疼的问题 ， 说明骨骼比较健康 ， 尤其是腿部的骨骼和关节 ， 至少没有威胁到健康 。 中年人 ， 利落的推荐 ， 行动会更加方便 ， 且可以让人充满自信 ， 不会对生活造成影响 ， 还能够适当的进行体育锻炼 ， 减少肥胖 ， 预防慢性疾病的出现 。
本文插图
第五：口味偏重
【「健康」“长命百岁”不是梦，到了50岁，身体没这5个问题，说明很健康！】健康的饮食 ， 一直都是提倡清淡 ， 活了半百岁 ， 想必也尝多了世间百味 ， 口味偏重的人 ， 吃饭比较油腻 ， 炒菜放的盐多 ， 很容易患上高血压、糖尿病、心脑血管等慢性疾病 。 若能够保持清淡的饮食 ， 可以大大降低患慢性疾病的风险 ， 这也是长寿健康的人拥有的共同特点 。
本文插图
人的体质如何 ， 是否健康 ， 可以从身体很多特征看出来 ， 特别到了50岁 ， 身体状态基本确定 ， 如果没有以上五个异常 ， 说明你的身体还是很健康 ， 一定要持续保持 。 生活方面 ， 吃喝拉撒都没有问题 ， 再有就是保持好心情 ， 面色红润有光泽 ， 精神气色佳 。 心态积极乐观 ， 这也是健康的体现 ， 且不容易患病 。
推荐阅读
- 二月哥：娱乐圈的弯弯男星，是不是都特别怕取向暴露？
- ##神话：易小川本不是蒙毅，为什么蒙恬如此肯定？
- 「」世界上最高的山，却不是珠穆朗玛，而是一个海拔473米的山
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- 中国：为什么西方国家不炒菜只有中国炒？不是懒，而是这几个原因
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 「消化科李医生」情绪对健康的影响
- 「」酒可不是那么“好喝”的，三国“好酒之风”只是酒文化的一个缩影
- 『健康』女人再粗心大意，常吃“碱性食物”，补充黄体酮，养宫抗衰老
- 健康：女人更年期，常吃这种“小零嘴”，补充异黄酮，比护肤品还管用