「尿酸」男子尿酸高达630，肾衰竭离世，医生痛斥：怎么能把它当水喝！( 二 )
黄蓝菊根的根茎 ， 药用价值极高 ， 用其泡水代茶饮 ， 可消肿利尿 ， 有助于降尿酸 ， 减少痛风的发作 。
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现代研究发现 ， 黄蓝菊根根泡水 ， 有很好的利尿消肿之效 ， 有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外 ， 进而降低体内尿酸水平 。
此外 ， 研究还发现 ， 黄蓝菊根的有效成分 ， 还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用 ， 减少尿酸的合成 。
并且 ， 可改善由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症 ， 并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 。
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因此 ， 喝水的时候 ， 泡上一点 ， 促进尿酸排泄 ， 效果尤佳 。
二、多吃降尿酸食物
1、白萝卜
白萝卜里有比较多的维生素 ， 这种物质可以碱化自身的尿液 ， 加快体内多余尿酸的排出 ， 降低身体里面的尿酸 。 另外 ， 白萝卜还是一种碱性的食物 ， 对高尿素有好处！
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2、芹菜
钾可以防止尿酸蓄积 ， 因为钾具有较强的利尿作用 ， 能够增加尿酸的排出 ， 而芹菜中含有大量的钾以及食物纤维 ， 可以增强利尿 ， 并且具有降血压的功效 。
3、黄瓜
黄瓜就是非常不错的碱性食物 ， 黄瓜中有着非常丰富的钾元素以及人体必需的维生素 。 同时 ， 黄瓜也是一种非常不错的利尿食品 ， 可以将体内的毒素以及排出 。
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三、多运动
良好的运动习惯可以提高身体代谢能力 ， 加速尿酸排出 。
高尿酸患者运动时 ， 做到以下四点更好：
1、初运动者遵循循序渐进的原则 ， 时间以15分钟左右为宜 ， 适应后可适量加时间 。
2、以简单为主 ， 微微发热即可 ， 避免大量排汗 。
3、痛风发作期间最好卧床休息 ， 发作后完全缓解了再开始适量运动 。
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4、老年人或心脏病患者 ， 尽量进行舒缓的运动 ， 避免剧烈运动造成的血压升高 。
三少
一、少食高嘌呤食物
嘌呤高的食物 ， 是诱导尿酸高的主要原因 ， 因此 ， 尿酸高的人 ， 要控制好饮食 。
猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏、骨髓等含嘌呤量最高 ， 尿酸高的人吃 。
其次 ， 含嘌呤高的食物就是鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生了 ， 也要少吃 。
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二、少喝饮料、啤酒
饮料里含有的大量果糖 ， 会引起尿酸升高 ， 增加痛风的风险 。
并且 ， 喝甜饮料 ， 还会抑制尿酸的排泄 ， 对高尿酸者来说 ， 十分不利 。
酒精 ， 是尿酸的催化剂 ， 还会阻碍尿酸排泄 ， 会导致体内尿酸升高 ， 易诱发急性痛风！
尤其是喝啤酒吃海鲜 ， 对于高尿酸的患者来说 ， 这种吃法简直就是“要命”！
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三、少吃火锅
一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍 ， 甚至数十倍！
我们吃火锅时 ， 都喜欢先吃肉后吃青菜 ， 然而 ， 吃肉的时候 ， 火锅上会飘着厚厚的一层嘌呤超高的“油” ， 吃青菜的时候 ， 这些油又会附着到菜上 ， 被人体吸收 。
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