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「」这张表太有用了！看到的都存下了~

有病不治不可能 ， 但有病不妨就是真傻啦！下边我们联系了很多医生给大家整理了一份疾病对照表 ， 可以对照自己的疾病有效预防、调理 ， 值得每位朋友收藏和分享~
第一张表
吃走心脑血管病
预防心脑血管疾病 ， 饮食管理非常重要 。北京中医药大学东直门医院心内科主任医师 鲁卫星提醒 ， 科学地吃 ， 可以帮助“吃走”八种心脑血管病 。
疾病
推荐
食物
好处
1、高血压
茄子
可改善微循环 。
苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物
钾可促进身体中多余的钠排出 。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素 。
菊花茶
菊花有助于扩张冠状动脉 ， 增加血流量 ， 降低血压 。
2、高血脂
木耳、香菇
可改善脂类代谢 ， 降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量 。
荞麦、燕麦等含膳食纤维多的食物
荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维 ， 能抑制小肠对胆固醇的吸收 ， 降低胆固醇水平 。
3、冠心病
芹菜
芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用 。
猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物
可促进心肌代谢 ， 增加血管韧性 ， 使血管弹性增加 。
4、心肌缺血
洋葱
心肌缺血患者每日食用100克洋葱 ， 降血脂作用较好 。
荞麦
可调节心肌功能 。
5、动脉粥样硬化
香蕉
香蕉含有丰富的钾 ， 具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用 ， 香蕉还可润肠通便 ， 避免用力排便 ， 引起心脑血管意外 。
叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物
每天补充5毫克叶酸 ， 能起到防止动脉粥样硬化的作用 。每天吃500克绿叶蔬菜 ， 喝一杯豆浆或饮一杯橙汁 ， 可摄取足够的叶酸 。
6、脑卒中
含镁丰富的食物
镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害 。除蔬菜外 ， 小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁 。
海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物
可减少胆固醇在动脉壁上的沉积 。
7、心肌梗死
生大蒜
可降血脂 ， 并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用 。每天吃两三瓣大蒜 ， 是降压的最好最简易的办法 。
醋
饭后吃点醋可软化血管 。醋泡黑豆对预防高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用 。醋泡花生米有清热、活血、开胃等功效 。
8、脑梗死
每天一个苹果
能有效保护血管 ， 降低脑卒中的发病率 。
香菇
能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用 ， 又可预防动脉硬化、肝硬化 。
芹菜汁
可降压降脂 。
第二张表
养胃时刻表
时间
养胃
要点
备注
7:00
喝杯温开水
早起喝一杯温开水 ， 能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分 ， 稀释渐趋浓稠的血液 ， 还有益于早餐的消化吸收 ， 促进排便 。不宜喝凉开水 ， 因为早晨是人体阳气生发之时 ， 喝凉水属于“逆势而为” ， 容易给胃部造成不良刺激 。
8:00
早餐吃热食
调查表明 ， 不吃早餐会引发肝胆病、胃病 。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物 ， 每样都吃点 ， 以保证充足的营养 。
9:30
晨练别受寒
冬季晨练要避开雾霾 ， 亲近阳光 ， “赶迟不赶早” 。等阳光明媚、气温上升后 ， 再出门锻炼 ， 运动时做好热身 ， 护好腰腹、关节 。
12:00
午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下 ， 适量的汤水有益于消化和吸收 ， 尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时 。汤水能够稀释唾液和胃液 ， 但是对肠道消化液的影响很小 。


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