「心脑」早晚出现这个4个“异象”，别忽视，可能你心脑供血已经不足了
心脑供血不足 ， 是由于动脉粥样硬化导致动脉管腔狭窄出现心脑缺血的情况 。心脏和大脑是人体最大的两个供血器官,如果心脑供血不足,血液就无法到达身体的各个器官,进而会引发各种各样的疾病,所以一定要给予足够的重视 。
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早晚出现这个4个“异象” ， 别忽视 ， 可能你心脑供血已经不足了
晚上睡觉流口水
睡觉流口水的经历相信每个人都有过 ， 而引起流口水的原因也很多 ， 比如睡姿不正确、口腔溃疡或口腔疾病、兴奋过度等 ， 如果老年人在睡觉时经常流口水并伴有面肌痉挛的话 ， 还要留意心脑血栓风险 。
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早上起来昏沉沉
工作和生活压力大给人们带来疲惫感 ， 可以通过充分的休息得到缓解 。但是如果早上起来就感到昏沉沉 ， 或者是持续地感觉到身体疲惫 ， 没有精神 ， 随时随地很想睡觉 ， 怎么睡都感觉身体疲惫的时候 ， 那么要考虑是供血不足引起的了 。
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容易失眠多梦
心脑供血不足对人体健康不利 ， 而在心脑供血不足的影响下 ， 很多人会出现失眠多梦这种现象 。如果在夜间睡觉时 ， 睡眠质量大幅度降低 ， 总是存在失眠多梦这种现象 ， 有可能就是心脑供血不足的信号 。
【「心脑」早晚出现这个4个“异象”，别忽视，可能你心脑供血已经不足了】
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早上起来不小心“绊倒”
很多人早上起来 ， 总是不小心绊倒或者是磕磕碰碰 ， 以为是睡迷糊了 ， 其实这可能是心脑供血不足导致了运动神经功能出现问题的缘故 ， 因为心脑供血不足会使掌管人体运动功能的神经失调 ， 表现出肢体无力、走路不稳、突然摔倒甚至是晕厥等症状 。
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那么日常要如何来预防以及调理心脑缺血呢？
饮食清淡
在饮食上需要注意 ， 必须清淡饮食 ， 多吃一些新鲜的蔬菜 ， 水果 ， 容易消化的食物 。此外 ， 在意识上避免使用一些煎炸类的食物 ， 尤其是是过咸、含糖量高的食物 。
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及时戒烟
吸烟会导致动脉硬化斑块的形成 ， 特别是尼古丁 ， 它会在一定程度上损伤血管内皮 ， 导致脂类物质沉积在血管壁上 ， 时间长了就变成了动脉硬化斑块 ， 危害心脑血管健康 。
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控制体重
人在肥胖后心脏负荷增加 ， 并且肥胖和超重的人大脑中容易产生胰岛素抵抗 ， 并由此影响认知功能 。因此我们要将体重控制在正常的范围以内 ， 其计算方式是身高（厘米）-105=你的标准体重（公斤） ， 如果你现在的体重在标准体重的上下10%范围内浮动 ， 那也算是合格的 。
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