「心脑」早晚出现这个4个“异象”，别忽视，可能你心脑供血已经不足了( 二 )
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适当运动
长期坚持有氧运动能提高机体抵抗力 ， 抗衰老 ， 增强大脑皮层的工作效率和心肺功能 ， 日常可多做户外运动 ， 呼吸新鲜的氧气 。但是心脑供血不足的人不应该在早上进行大量运动 。因为在睡眠期间 ， 人体的神经系统处于抑制状态 ， 缺乏活力 ， 早晨突然大量运动 ， 神经兴奋性突然增加 ， 这容易诱发心脑血管疾病 。
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控制三高
高血压、糖尿病、血脂异常等三高是心脑供血不足的一大诱因 ， 病症越多越容易产生血管垃圾 ， 越容易冠心病、心肌缺血 ， 脑脑梗塞 。三高不控制 ， 血管垃圾越多 ， 血管越容易堵塞 。
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良好情绪
在平时要让自己的心态处于平和的状态下 ， 不能过于焦虑、不安 。经常焦虑不安容易让自己心脏以及血管受到受伤 。如果你对自己的健康过于焦虑的话 ， 可以分散注意力,比如说把精力集中在工作上,或者你感兴趣的其他事物上,让自己忙碌起来 。这样,就可以减少你对身体的关注度,慢慢的你的心态就会平缓下来 。
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