『』养生先养心，3个方面修心养性，益寿延年
在物欲横流的时代 ， 难得有颗平静的心 ， 越是物质富裕的生活 ， 我们反而殚精竭虑 。养生其核心便是养心 ， 内心平和是健康长寿的基石 ， 谁能保持心理平和谁就可以健康、长寿 。我曾在公园见过一个老爷爷 ， 70多岁了 ， 说话声音很洪亮 ， 在公园给人表演2根手指就能做俯卧撑 ， 很多年轻人多做不到 。他还跟路人讲述心得 ， 说他每天早上都要来公园跑步 ， 然后跑山顶去吼 ， 气顺了身体就好 ， 重来不生病 ， 从来都是去医院看别人 。没事就在家里养花养鸟打发时间 。年轻的时候也喜欢锻炼 ， 比较健谈 。
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诸葛亮三气周瑜 ， 导致周瑜旧疾复发而亡；范进中举 ， 喜极而疯等无一不说明七情太过危害人体健康 。愤怒的情绪会促进冠状动脉的发生 。此外 ， 如果一个人常常处在过度紧张、焦虑等不良情绪下 ， 神智和五脏都易受到伤害 ， 即中医上所说的“悲哀伤肺 ， 思虑伤脾 ， 大怒伤肝 ， 惊恐伤肾 ， 过喜伤心”等 。经常出现不良情绪 ， 容易五脏不和 ， 耗损精气 ， 体质偏颇 ， 即使你之前是平和体质 ， 也有可能因为这些心病而改变体质 ， 有道是：“下士养身 ， 中士养气 ， 上士养心” 。
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【『』养生先养心，3个方面修心养性，益寿延年】从以下3个方面着手养心 ， 益寿延年
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1、平心静气
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2、倾述与发泄
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3、学会包容
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希望以上这些方法能帮到需要的人 ， 只要我们心气平和 ， 乐观豁达 ， 即可气血通畅 ， 保持自然平和 ， 自然百病不染 。
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#养生#体质#长寿
从以下3个方面着手养心 ， 益寿延年
1、平心静气
2、倾述与发泄
3、学会包容
希望以上这些方法能帮到需要的人 ， 只要我们心气平和 ， 乐观豁达 ， 即可气血通畅 ， 保持自然平和 ， 自然百病不染 。
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