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大浩说美食■5分钟出锅，不饿肚子，等于跑10圈，掉肥肉人苗条，此菜做主食食

此菜做主食食 ， 5分钟出锅 ， 不饿肚子 ， 等于跑10圈 ， 掉肥肉人苗条
hello ， 大家好 ， 今天要来给大家分享减肥餐了 ， 今天的减肥餐是属于能饱肚子 ， 吃完之后不会很快就饿肚子 ， 并且能做主食吃 ， 口感超级好的一道菜 ， 它就是虾仁豆腐 。 虾仁和豆腐都是低脂肪高营养的菜 ， 所以将它们作为减肥餐来吃是最合适不过的了 。 因此常吃虾仁豆腐 ， 不仅能饱肚子 ， 还能减肥 ， 吃上一碗就等于跑10圈 ， 久了胃口小了 ， 肥肉也会跟着掉 ， 人也就显得更苗条 ， 腰肢纤细 。
大浩说美食■5分钟出锅，不饿肚子，等于跑10圈，掉肥肉人苗条，此菜做主食食
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而且虾仁豆腐的口感也超好 ， 豆腐吃起来是很嫩滑的 ， 而虾仁则是很有弹性 ， 嚼劲十足的 ， 因此两者一起吃就是一个完美的碰撞 ， 口感非常的好 ， 很好吃 。 而且虾仁豆腐的做法也比较简单 ， 只要简单的烧一下就能吃 。 那下面就给大家说说详细的做法 ， 大家可以跟着一起动手做这个简单的减肥餐 。
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【虾仁豆腐】
我们只需要准备虾仁、豆腐、黑胡椒碎、盐、生粉 。 虾买虾壳颜色是很亮 ， 并且虾捏起来肉质是很紧实 ， 胡须比较长 ， 比较完整的 ， 反之则不要买 ， 新鲜程度不够 。 豆腐则要买嫩一点豆腐 ， 一般在早市买最好 ， 新鲜程度高 ， 买的时候闻一下 ， 有酸味的不要买 。 买完所有食材之后就开始动手做菜 。
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【详细过程】
步骤1：先清理虾 ， 将虾头虾壳一起剥掉 ， 剥虾头的时候要慢慢转动虾头 ， 这样虾线就会一起带出来了 ， 很方便 ， 剥好之后就将它们放入水中 ， 接着开始清洗 ， 洗干净之后放入碗中 。 然后在碗中倒入入少许黑胡椒碎 ， 少许盐 ， 1小勺生粉 ， 并且快速的拌匀 ， 放在一旁腌制10分钟 。
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步骤2：豆腐从水中捞出 ， 接着将豆腐放在水上切成小块 ， 切的时候要注意安全 。 切好之后将豆腐放入碗中 ， 然后在锅中倒入适量水 ， 开火烧 ， 烧到水翻滚之后就关火 ， 接着将豆腐倒入锅中 ， 并且加上一勺盐 ， 将豆腐简单的焯水一下就可以将豆腐捞出 ， 放在一旁备用 。
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步骤3：再次起锅 ， 烧上油 ， 葱先下锅爆香 ， 闻到香味就将虾仁下锅 ， 将虾仁炒到变色之后就可以倒入豆腐 ， 接着翻炒一下之后就倒入胡椒粉、盐和水淀粉 ， 然后开大火 ， 将它们烧上4分钟之后就可以关火 ， 接着出锅开吃了 。
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【大浩说美食■5分钟出锅，不饿肚子，等于跑10圈，掉肥肉人苗条，此菜做主食食】一份嫩滑爽口 ， 想让人多吃一碗饭的虾仁豆腐就做好了 。 想要喝汤的 ， 最后可以多加点水 ， 有虾的汤喝起来是十分鲜 ， 让人很有食欲的 。 总的来说这菜的做法还是很简单的 ， 只要简单烧一下就能吃 ， 而且只要5分钟出锅 。 口感也是非常好 ， 所以将它作为主食吃 ， 是能不饿肚子 ， 并且能减肥 ， 一碗等于不饿肚子 ， 等于跑10圈 ， 不仅能掉肥肉人也苗条了 。


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