科技力量■能养生防病！，如何安全度过更年期？不妨多吃这几类食物
女性到了50岁时 ， 基本都要进入更年期 ， 这个阶段她们往往会出现出汗、潮热、暴躁、失眠等不适现象 ， 这让很多女性都感到很苦恼 。 其实 ， 女性朋友不必太烦躁 ， 通过以下的食物 ， 可以在一定程度上缓解身体上的不适 。 今天就带大家了解一下！
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龙眼 。 这种水果可是滋补品 ， 吃它能够补虚长智 ， 开胃益脾 ， 对于更年期贫血、失眠、健忘等等问题有明显的改善作用 。 所以说 ， 平日里更年期女人们要适当吃些龙眼 ， 当然 ， 需要注意的是 ， 龙眼吃多了容易上火 ， 因为吃的时候要注意食用量 。 至于吃法 ， 直接生吃或者说拿来炖汤喝 ， 养生效果都是非常不错的 。 
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牛奶 。 到了更年期 ， 女性会发现身体免疫力急剧下降 ， 体格下降也非常明显 ， 例如出现骨质疏松；到了晚上睡觉时 ， 又会出现失眠、睡不着等 。 喝牛奶 ， 能起到补充钙质 ， 预防骨质疏松；同时 ， 喝牛奶还能促进睡眠 ， 缓解失眠 。 养成晚上睡前喝牛奶的好习惯是极好的事情 。 
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草莓 。 草莓是种很不错的水果 ， 含有丰富的维生素C等营养成分 ， 能改善更年期的不适症状 。 尤其是喝牛奶搭配做成草莓牛奶汁饮用的话 ， 不仅能舒缓更年期的症状 ， 还能安定情绪 ， 让你的心情保持愉快 。 
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山楂 。 山楂中含有多种酸 ， 口服后能够增加胃液的酸性 ， 促进对蛋白质的消化 。 同时 ， 山楂中含脂肪酶 ， 可以进一步促进对脂肪的消化 。 维生素是山楂中的重要成分之一 ， 可以使人们的食欲增加 ， 有着较大的作用 。 它适用于胃酸过多的更年期的女性服用 ， 也能防止女性更年期出现肥胖现象 。
【科技力量■能养生防病！，如何安全度过更年期？不妨多吃这几类食物】更年期女性的身体素质和免疫力都会变得低下 ， 这时候很容易受到各种疾病的困扰 ， 为了保持健康的身体 ， 女性朋友到了更年期一定要注重科学饮食 ， 最关键的是要保持平和的心态 ， 千万不要因为一点小事而大动肝火 。 觉得本文有用 ， 欢迎点赞或推荐给朋友！
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