『养生』快走是”人类最好的医药“，坚持下去，身体的好处会让你停不下来( 二 )
在准备进行快步走运动时 ， 还要注意饭后需休息半小时左右再走路 。而且快走之前记得做做热身运动 ， 适当拉伸下手脚 ， 活络关节 。快走的过程中 ， 不要走走停停 ， 也不要与旁人闲聊 ， 不然会前功尽弃 。临结束时 ， 散步几分钟 ， 给身体一个缓冲 。长期坚持下去 ， 身体一定会变得越来越健康 。
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