美容养颜■对身体很不错的3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！
对身体很不错的3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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无花果
无花果为低糖高纤维食物 ， 其含有丰富的维生素C ， 可以帮助提高机体免疫力 ， 还能够帮助减少脂肪堆积 ， 能起到降压降脂的作用 。还具有很好的健脾开胃的作用 ， 含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分 ， 能加快人体对食物的消化与吸收 ， 也能排毒抗衰 ， 好处多多 。
【美容养颜■对身体很不错的3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！】
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鸡蛋
鸡蛋做为现在每天早上的营养品 ， 好多人都会选择每天吃一个 。鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和钙、铁、维生素等营养物质 ， 有助于提高记忆力 。鸡蛋的蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素 ， 可以缓解眼睛疲劳 ， 保护人体视力 。熬夜和经常办公室加班的人应该多吃鸡蛋 。鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量 ， 让肚子饱的时间更长 。常吃鸡蛋可以补益气血 ， 抗衰老 ， 滋补身体 。
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韭菜
韭菜也叫壮阳草 ， 起阳草等 ， 是一种十分常见的食物 ， 富含多种营养成分 ， 是很多人喜欢吃的蔬菜 ， 常吃韭菜可以补充营养 ， 提供能量 ， 消除疲劳 ，男人常吃肾脏更有力 ， 同时可以润肠通便 ， 防止便秘 。韭菜中有维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素 ， 对补充营养、调节身体非常好 。它是一种特殊的蔬菜 ， 有含有挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 散发出一种独特的辛香气味 ， 可以促进局部血液循环 ， 滋润头发生长 。
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