「」6大方法教你精神调养，保持心态平和，享受健康人生！
现在是会快节奏的工作生活方式 ， 以及繁重的工作压力 ， 逐渐淡漠的人情关系 ， 让很多人整天处于焦虑、郁闷、愤怒等不良的情绪中 ， 给身体健康带来很大的隐患 ， 所以要学会释放压力 ， 调节心理状态 ， 下面是调养精神的六种方法供大家参考:
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1、投身自然乐无穷
投入自然之怀抱 ， 走出家门乐逍遥 ，
旅游打拳漫步走 ， 游泳钓鱼或遛鸟 ，
遇到熟人称几句 ， 新朋旧友都可交 ，
自然景色无限美 ， 精神放松愁可消 ，
保持愉悦好心境 ， 身强体健气血调
2、目标定位要准确
淡泊名利之诱惑 ， 保持知足可常乐 ，
人生八九不如意 ， 常思一二心胸阔 ，
工作生活应满足 ， 珍惜目前之所得
理解幸福有标准 ， 盲目攀比觉失落
目标定位要准确 ， 适合自我不奢 ，
激发活力和潜力 ， 心神清爽长寿多
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3、遇到压力会释放
工作紧张有压力 ， 生活重担难扛起
终奔忙难解脱 ， 不如偷闲巧调理 ，
做些自己想做事 ， 改换思路善待己 ，
读书散步品品茶 ， 听听音乐下下棋 ，
压力釋放心态平 ， 或有妙招解难题
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4、笑口常开十年少
心情愉悦精神爽 ， 心态平和笑声朗
多笑一笑精神振 ， 周身气血调和畅 ，
多笑一笑脏腑和 ， 延年益寿病自康
多看喜剧听笑话 ， 散忧解愁青春常
5、走出孤独与忧郁
生活方式要改善 ， 人际交往要广泛
家人朋友与邻里 ， 思想交流感情建 ，
避免孤独与忧郁 ， 以防脏腑功能减
6、不生怒气不伤肝
人生路上遇坎坷 ， 工作生活遭挫折 ，
感到愤怒要冷静 ， 过激行为易惹祸 ，
多为他人想一想 ， 吃亏忍让算什么 ，
心情忿闷善宣泄 ， 或哭或笑或唱歌 ，
【「」6大方法教你精神调养，保持心态平和，享受健康人生！】为防肝郁少生气 ， 血脉通达病少得 。
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