「」打篮球的好处
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不得不说 ， 篮球已经成为了时下很多男性朋友的爱好之一了 。而且每到周末的时间 ， 各大的篮球场内外都会出现各种不同种类 ， 不同年龄的男性朋友 。此外篮球可以说是一项挥汗如泪的运动 ， 而且在打篮球的过程中几乎需要运用到身体的各个部位 ， 可见篮球对于我们的身体是非常有好处的 。那么到底打篮球的好处是什么呢？
其实打篮球的好处是非常多的 ， 不仅能够起到锻炼身体的作用 ， 而且还能够控制我们的身形变化 ， 经常参加这类运动还能够起到减肥和瘦身 ， 并且对于青少年朋友来说还有增高的作用呢 。
篮球 ， 作为时下最为流行的运动方式之一 ， 不仅深受着众多爱好者的喜爱 ， 同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用 。那么你知道我们在平常 中经常打篮球的好处吗？
打篮球的好处
1.有效预防心血管病 。篮球运动时 ， 由于肌肉的紧张活动 ， 心脏工作增加 ， 心肌的血液供应和代谢加强 ， 心肌纤维增粗 ， 心壁增厚 ， 心脏体积增大 ， 外形圆满 ， 搏动有力 。这一切也是治心血管病的良方 。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手 。据报道 ， 在我国 ， 死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明 ， 经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
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2.控制体重与改变体形 。过分肥胖会影响人的正常生理功能 ， 尤其容易造成心脏负担加重 ， 寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25% ， 那么 ， 他的死亡危险率会增加到30% 。由于篮球运动能减少脂肪 ， 增强肌肉力量 ， 保持关节柔韧 ， 故可控制体重 ， 改善体形和外表 。
3.增强心脏功能 。经常进行篮球运动 ， 可以增强心脏功能 ， 使每搏输出量增加 ， 能使动脉血管壁的中膜增厚 ， 平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加 ， 分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加 ， 这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高 。同时 ， 篮球运动还可以使血压有所下降 ， 并能降低血清胆固醇含量 ， 对于预防高血压 ， 冠心病有良好的作用 。
4.降低糖尿病发生的危险性 。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高 ， 如果不加控制 ， 还会引起其他许多健康问题 ， 如视力减弱和肾亏等 。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高 ， 从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小 。
5.提高消化系统的功能 。篮球运动会增强体内营养物质的消耗 ， 使整个肌体的代谢增强 ， 从而提高食欲;另外 ， 还会促进胃肠蠕动和消化液分泌 ， 改善肝脏和胰腺的功能 ， 从而使整个消化系统的功能得到提高 ， 为人的健康和长寿提供良好的物质保证 。
6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质 。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的 ， 有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能 ， 如神经调节 ， 呼吸加强 ， 血液循环加快 ， 这样天长日久 ， 各种身体素质就会不断提高 。
【「」打篮球的好处】打篮球的好处是向来不需要质疑的 ， 而且打篮球是一项非常动感十足的运动之一 。经常打篮球不仅能够增强心脏的功能 ， 还能够增加我们人体的肺活量 ， 还有能够大大地降低一些慢性疾病的发生 ， 因此大家不妨多玩篮球这类运动吧 。
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