板栗■超市常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！
超市常见的3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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葡萄干
葡萄干是水果葡萄的干制品 ， 味道甜美 ， 十分好吃 ， 不仅可以直接食用 ， 还可以泡水 ， 葡萄干泡水喝可以改善贫血的状部 ， 同时也可以辅助治疗恶性皮肤炎。 每天可以适当的喝一杯葡萄干泡的水来喝 ， 有着改善贫血以及美白皮肤的效果 。 多喝葡萄干水可以延缓人体衰老 ， 葡萄干既可帮助肺部细胞排毒 ， 又具有祛痰作用 ， 可以排除酒后肝脏和吸烟后肺部的毒素 。
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【板栗■超市常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！】
板栗
板栗是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助促进新陈代谢 ， 具有补益肝肾 ， 增强体质的作用 。 板栗含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
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鸭梨
鸭梨又有降低血压和养阴清热的效果 ， 所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处 。 梨可以生吃 ， 也可以蒸 ， 还可以做成汤和羹 。 但是梨性寒 ， 一次不宜多吃 。 鸭梨适应性强 ， 丰产性好 ， 果实大而美 ， 肉质细脆多汁 ， 香甜 ， 平时可以经常吃 。
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