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「悦动养生论」3个误区一定注意，建议收藏！，鸡蛋你吃对了吗？早晨吃鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 被很多人喜爱 ， 同样也是餐桌上最常见的食物 。 “煎蛋”、“煮蛋”、“西红柿炒蛋”大家一定都经常吃 ， 那你知道这么好的食物 ， 不少毫无根据的说法误导了我们吗？尤其是在早晨吃鸡蛋的时候 ， 这3个误区可一定要注意了！
1、有很多人在吃鸡蛋的时候 ， 会因为太干 ， 而选择吃鸡蛋后喝水 ， 但是却有人说吃鸡蛋后不能马上喝水 ， 因为会拉肚子的 ， 其实这是个误区的 ， 吃鸡蛋的时候是可以喝水的 ， 而且还能更好的消化鸡蛋黄的营养！
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2、蛋壳颜色越深越营养？在超市买鸡蛋 ， 我们往往只会挑蛋壳颜色深的鸡蛋 ， 泛白的我们根本不会要 ， 许多人都认为泛白的是洋鸡蛋没有营养 ， 其实这是错误的 。 蛋壳的颜色主要是由一种叫卵壳卟啉的物质决定的 ， 与营养毫无关联 ， 并且鸡蛋的营养与土鸡蛋、洋鸡蛋无关 ， 其实事实上他们的营养价值都是差不多的 ， 只是口感上有区别而已 。
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3、毛鸡蛋营养价值更高？毛鸡蛋是小鸡的雏形 ， 是指没有完全孵化的鸡蛋 ， 虽然这样的鸡蛋很多人觉得有肉营养价值应该会非常高 ， 但是由于没有成型的鸡蛋的里面存在很多的细菌 ， 如果经常吃的话很可能是身体中感染更多细菌从而导致腹泻等其他的身体不适 。
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【「悦动养生论」3个误区一定注意，建议收藏！，鸡蛋你吃对了吗？早晨吃鸡蛋】其实小孩在长身体时 ， 一定要多吃鸡蛋 ， 鸡蛋既能帮助人体补充所需蛋白质 ， 而且对身体的生长发育有促进作用 。 虽然鸡蛋随时都可以吃 ， 但最佳的食用时间是早上 ， 早上吃鸡蛋既容易消化 ， 又会在早上刚睡醒的时候为我们补足精力 。 另外吃水煮蛋的营养价值是最好的 。


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