『健康』肾气不足百病生，肾气不足，身体会出现这些预警“信号”，要注意
肾是人体重要器官 ， 主宰着人的各项功能 。 它能维持身体酸碱平衡 ， 将多余水分和毒素垃圾过滤掉 ， 由尿液排出体外 。 肾脏还能调节内分泌功能 ， 保持身体血脂平衡和新陈代谢正常 。 肾气反映出肾的功能活动 ， 而肾气不足是中医所说的一种病症 。 倘若肾气不足 ， 身体就会出现一系列症状 ， 人也会变得虚弱 ， 抵抗力下降 。 下列症状竟都是肾气不足的体现 ， 看看自己是否有此类现象 ， 千万要小心 。
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1、头发干枯发黄、变白掉发 。 肾之精华都体现在头发上 ， 乌黑浓密有光泽的头发说明身体营养充足 ， 肾气旺盛 ， 反之则肾气亏虚 。 如果发现头发逐渐干枯变黄 ， 提前变白 ， 甚至出现掉发的现象 ， 那就要好好重视 ， 可能是肾气不足的表现 。 肾精和肾气是互生的 ， 肾精促进肾气的生成 ， 关系到人体生发、生殖功能 ， 而肾气又能影响肾精的化生 。 因为肾气不足 ， 肾精无法到达需要的部位 。 这种情况可多吃些黑芝麻、何首乌之类的补肾食物 。
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【『健康』肾气不足百病生，肾气不足，身体会出现这些预警“信号”，要注意】
2、畏冷、手脚冰凉泛白 。 肾气不足的人对寒冷很敏感 ， 即使到了春季温暖时节 ， 手脚依然冰冷 。 这也是冬季肾精储不够的原因 ， 身体能量减少 ， 缺乏精气 ， 出现四肢冰冷症状 。 手脚还会出现泛白现象 ， 这是因为血液循环受到影响 ， 正常粉红色会消失变色 。
3、腰酸背痛、抵抗力下降 。 体内肾气不足的人常常会有腰酸背痛的苦恼 ， 有时甚至直不起腰 。 患者总感觉一种劳累感 ， 对很多事情失去兴趣 ， 变得越来越没有精神 。 同时 ， 肾气不足让人的身体运转缓慢 ， 防御病毒的能力不断下降 ， 易感冒发烧 。
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4、出现黑眼圈、皮肤变差 。 人的身体呈现出的黑色元素象征着肾 ， 这是中医上的看法 。 长期肾气不足会促使黑色素积压到眼部 ， 呈现黑眼圈症状 。 同时 ， 肾脏出现问题时 ， 肾气不足也会皮肤变差 ， 发黄发暗 ， 出现色斑现象 ， 显得毫无光泽 。
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5、脸部浮肿、变胖 。 有些水肿型肥胖正是肾气不足造成的 ， 导致脾胃运化功能出现障碍 ， 可能患有水钠潴留之类的肾部疾病 。 肾气不足会影响血液循环 ， 很容易作用于脸部 ， 看起来十分浮肿 。
6、起夜次数频繁 。 肾气亏损时 ， 常会出现尿频现象 ， 尤其是晚上上厕所的次数不断增多 。 因为肾能调节人体水分代谢平衡 ， 如果肾脏出现问题 ， 水就无法正常代谢 ， 滞留在体内 ， 从而造成夜尿过多 。 建议睡觉前用热水泡脚 ， 保暖对肾也很重要 ， 受寒会加重肾虚 。 当然 ， 也不能故意憋尿 。
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7、情绪烦躁、睡眠质量差 。 肾气不足的患者往往会出现烦躁郁闷情绪 ， 注意力难以集中 。 睡眠质量也不好 ， 不能好好放松 ， 处于紧张、焦虑的状态 ， 导致失眠 。 即使睡着了 ， 也很容易惊醒 ， 睡不安稳 。
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其实身体上许多细微的变化 ， 可能都是肾脏在报警 。 肾乃先天之本 ， 是人的生命动力 ， 日常保健很重要 。 倘若发现自己肾气不足 ， 可通过多方面的手段来调理 。 在日常生活方面 ， 要改掉不良作息习惯 ， 保持充足睡眠 ， 适当运动 ， 晒晒太阳 。 在饮食调理方面 ， 要多吃一些补肾益肾的食物 ， 如温补类的狗肉、羊肉 ， 还有海产品、韭菜等增阳食物 。 在药物治疗方面 ， 可以在专业医师指导下进行中药调理 ， 还可服用金匮肾气丸、六味地黄丸等补肾类的药物 。
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