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[经典健康生活]男人正确护肤步骤及护肤食物推荐，男性皮肤粗糙原因( 二 )


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男人护肤攻略
攻略一：舒缓保湿
型男们在办公桌上应当放一支蕴含天然矿泉精华的保湿喷雾 ， 在感觉肌肤变得干涩时立即使用 ， 补充肌肤水分 ， 舒缓保湿 。 并且可以振奋肌肤 ， 让自己感觉更加精神 。
攻略二：加强按摩
利用工作间隙的空余时间 ， 用双手加强肌肤的按摩 ， 促进肌肤血液循环和有害毒素的排出 。 有助于消除肌肤水肿 ， 强化面部线条 ， 让脸看起来更加精致有神 。
攻略三：适当锻炼
型男们在办公室里可以选择一小片区域 ， 适当的进行一些伸展等体育锻炼 ， 有助于加强全身的血液循环 ， 促进身体内的新陈代谢 ， 有利于恢复好气色 。
攻略四：补充防晒
在中午或者临近下班时间时 ， 应当补充质地清爽的防晒产品 ， 帮助巩固肌肤的防晒效果 ， 加强阻绝有害的城市紫外线和空气污染 ， 防止肌肤出现光老化现象 。
[经典健康生活]男人正确护肤步骤及护肤食物推荐，男性皮肤粗糙原因
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护肤食物推荐
1.苹果
苹果是种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。 苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素 ， 人体如缺乏这些元素 ， 皮肤就会干燥、易裂、奇痒 。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。 因此 ， 大太阳天 ， 出门前除了抹防晒霜 ， 不妨再吃个苹果 。
2.莴苣
莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜 。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A ， 可促进细胞代谢 。 莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁 ， 特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收 ， 经常食用新鲜莴苣 ， 可以防治缺铁性贫血 。 另外莴苣中的钾能促进血液循环 ， 让皮肤获得更多养分 。
3.大豆
大豆富含大豆异黄酮 ， 这种植物雌激素能改善皮肤衰老 ， 还能缓解更年期综合征 。 此外 ， 日本研究人员发现 ， 黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。 因此 ， 三四十岁的妇女常吃大豆 ， 有助于改善皮肤松弛 。
4.西红柿
西红柿含胡萝卜素和维生素A、C ， 有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效 ， 还可治疗感染性皮肤病 。 西红柿可以平衡皮肤的PH值 ， 祛斑美白 。 同时 ， 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原 ， 使之不易剥落 。 德国研究发现 ， 番茄红素有助展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。 常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
5.核桃
【[经典健康生活]男人正确护肤步骤及护肤食物推荐，男性皮肤粗糙原因】核桃美容效果非凡 ， 其富含的α亚麻酸 ， 可滋润皮肤 ， 保持皮肤弹性 。 核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。


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