#养生#家里老人总喊头疼，上年纪就是“毛病多”？儿女若不想后悔快重视
许多人认为脑部疾病是大脑健康或不健康状态的主要证明 ， 事实上 ， 这只对了一半 。大脑不健康实际上分为两种 。一种是脑病 ， 如脑炎 ， 另一种是处于亚健康状态的大脑 。
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【#养生#家里老人总喊头疼，上年纪就是“毛病多”？儿女若不想后悔快重视】如果大脑出现亚健康状态 ， 那是因为相对较高的精神压力 ， 然后使大脑超负荷运转 ， 从而阻碍脑细胞对营养的吸收 ， 而正是身体的内分泌失调 ， 使大脑出现由疲劳引起的亚健康状态 。越来越多的大脑问题需要我们的关注 ， 许多人老了会失去记忆和注意力不集中 ， 思考问题需要很长时间 ， 这是为了让我们对大脑健康保持警觉 。
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谁需要对大脑健康保持警惕？
1.40岁以上的人
40岁以上的人 ， 大脑衰退正在慢慢发生 ， 所以他们会开始发现自己的大脑记忆能力已经开始下降 ， 大脑衰退产生的后遗症非常多 ， 所以中年人要注意起来了 。
2.有血管疾病的人
患有高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等脑血管疾病的人 ， 所有这些情况都会引起脑缺血 ， 严重时会导致患上老年痴呆症 ， 老年痴呆症目前是没有痊愈的治疗方法的 ， 所以要早发现早治疗 。
3.睡眠不好
健康的大脑反应非常敏感 ， 而且记忆力比较好 ， 睡眠质量也很好 ， 但如果发现睡眠不好 ， 记忆力就不好 ， 所以大脑就会出现亚健康状态 。
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如何应对大脑亚健康？
1.调整心态
我们需要学会放松 ， 让我们的头脑平静下来 ， 长期工作会给我们的身体和大脑造成很大的压力 ， 所以我们要走出工作圈子 ， 到外面看看风景 ， 和朋友聊聊我们的烦恼 ， 把它们排泄掉 。做一些你喜欢的事情来调整你的身体状态 。
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2.多吃健脑食物
老人头疼可以在生活中多吃一些健脑食物 ， 像萃枫苷一类就能对我们的大脑起到非常好的养护作用 。人体每天坚持补充萃枫苷就可以达到逐步提升记忆力 ， 抑制大脑衰老的速度 ， 改善人体因压力大 ， 情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状 。并且若能坚持摄取萃枫苷还能预防老年痴呆、脑瘫、帕金森等脑部疾病的发生 ， 很大程度上保证我们的大脑健康 。
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3.多做运动
如果你有时间参加更多的户外活动 ， 让我们的大脑活动起来 ， 大脑就不再生锈 ， 防止脑功能衰退最根本的方法是经常使用大脑 ， 这样可以提高脑神经的敏感性 ， 所以它可以释放大脑化学物质 ， 促进我们的记忆和智力 。
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