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『』不想被肛肠疾病“纠缠”，这4个坏习惯，要尽快改掉，别不重视！

春天来了 ， 万物复苏 ， 经过了一个冬天的禁锢 ， 很多人都要放飞自我 ， 不管是在生活上还是在饮食上 ， 都没有顾忌 。其实春天也不能掉以轻心 ， 也要注意对肛肠病的预防 。接下来就让我们一起来了解一下 ， 预防肛肠病要注意改正哪些坏的生活习惯？
『』不想被肛肠疾病“纠缠”，这4个坏习惯，要尽快改掉，别不重视！
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注意 ， 这几个坏习惯易导致肛肠病 ， 一定要改！
1、排便的时候玩手机
在很多人的家中 ， 卫生间的坐便器周围都会放着几本书 ， 这样在上厕所的时候 ， 可以随时的拿起来看书 ， 也能够打发无聊的上厕所时间 。也有一部分人在上厕所的时候 ， 喜欢抱着手机刷新闻或者打游戏 。这些习惯虽然看似非常平常 ， 但是很容易出现一些肛肠方面的问题 。经常这样会导致便秘和痔疮的发生 ， 还会造成肠黏膜下垂 。所以排便的时候千万不要分心 ， 这样也能够提高排便的速度 ， 节省时间 。
2、总是憋便
憋尿对于身体健康是一种损伤 ， 其实憋便也是一样 。工作特别繁忙 ， 没有时间去管排便这一件事 ， 也是很多人的常态 。长时间憋着大便不去上厕所 ， 很容易导致习惯性的便秘 ， 大便干硬在上厕所的时候很容易导致直肠的撕裂 ， 大便在肠道停留的时间越久 ， 对于肠黏膜的刺激就越大 ， 也就容易产生肛肠类疾病 。所以有了便意要赶紧去厕所 ， 不要拖延 ， 更不要养成习惯 。
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3、无肉不欢 ， 讨厌蔬菜
现如今美食越来越多 ， 人们在面对美食的选择上也有很多 ， 所以很多人都养成了偏食和挑食的坏毛病 。很多人都喜欢吃肉 ， 而不喜欢吃蔬菜 ， 尤其是绿叶蔬菜 ， 但是这样会导致膳食纤维的缺乏 ， 会改变肠道菌群的分布 ， 会产生有害物质 ， 导致肠道受到损伤 ， 也会更容易患上肛肠病 。饮食要注意营养均衡 ， 不能根据自己的喜好在此方面任性 ， 否则伤害的可是自己的身体健康 。
4、一直坐着不动
现如今的上班族就是这样 ， 在电脑面前办公一半就是一整天 ， 中间出去吃饭的时间少 ， 活动的也很少 ， 这样长时间的久坐会对身体产生很多危害 ， 特别是会诱发肛肠疾病 。与经常活动的人相比 ， 久坐不动的人更容易患上直肠癌 。条件不允许也要抽空站起来活动活动 ， 就几分钟的时间耽误不了多少工作进度 ， 但是如果耽误了健康 ， 可不是几分钟就能解决的事了 。
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想要预防肛肠病的发生 ， 一定要改掉以上这几个坏习惯 ， 这几个坏习惯都是生活中常见的 ， 也是不被人们注意的习惯 ， 希望在看了这篇文章之后 ， 能够对此有一个大概的了解 ， 赶紧把这些习惯改正 。
【『』不想被肛肠疾病“纠缠”，这4个坏习惯，要尽快改掉，别不重视！】#健康科普排位赛#


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