疾病@肺有问题，可谓牵一发而动全身！做好这4点，让肺更健康
肺部是人体呼吸循环中最重要的一环 ， 它主要负责将新鲜的氧气和体内废气交换 ， 然后氧气随着血液循环进入全身 。自我们出生之后 ， 肺部就开始了工作 ， 其每分钟扩张和回缩的频率在12-18次左右 ， 以此源源不断给身体提供氧气 ， 它的工作频率仅次于心脏！
【疾病@肺有问题，可谓牵一发而动全身！做好这4点，让肺更健康】一旦肺部出现异常 ， 那就会影响各组织以及器官的供氧量 ， 可谓是“牵一发而动全身”！所以说 ， 日常养护肺部健康很有必要 。
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做好以下四点 ， 就能让你的肺健康起来！
1、戒烟必不可少
中国是世界烟草大国 ， 而中国的烟民更是多达几亿人之多 。根据临床调查报告显示 ， 吸烟正是促使肺癌出现的一大凶手 ， 同时也是慢性肺病的主要因素之一 。吸烟指数超过400的人群 ， 患肺气肿、肺心病以及慢阻肺的几率 ， 明显高于不吸烟人群；
这是因为香烟中的有毒物质 ， 并不会随着呼吸排出 ， 反而是被肺部吸附 ， 从而对肺造成长期的慢性刺激 ， 成为慢性肺部疾病的突破口 。所以 ， 想要维持肺部健康 ， 最主要的就是戒烟和远离二手烟伤害 。
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2、经常锻炼身体
锻炼不仅能促进人体内的血液循环和脂肪消耗 ， 同时对肺部健康也有一定的益处 。通过长期的有氧锻炼 ， 能促进肺活量增长 ， 对于肺组织的收缩和扩张能力有一定益处 。常见的有氧锻炼方式包括太极拳、快走、慢跑以及游泳等；
另外 ， 吹气球也是日常锻炼肺活量的一个方式 ， 大家可准备气球多次反复吹鼓 ， 久而久之肺功能也会越来越强大 。需要提醒大家的是 ， 锻炼需要长期坚持 ， 每天以不劳累为极限 ， 临床不提倡短时间高强度的运动锻炼 。
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3、远离有害物质和气体
除了吸烟之外 ， 厨房油烟、雾霾、汽车尾气、化学气体等都会对自己造成伤害 。所以 ， 我们在出门时应尽量佩戴口罩、家里多注意通风换气 ， 对于不可避免需要解除有害物质和气体的工作来说 ， 也需要佩戴完全的防护措施 ， 比如煤油、石油工人等 ， 需严格佩戴护具 。
4、及时治疗疾病
对于气管炎、扁桃体炎等疾病 ， 如若反复发作的话 ， 炎症就会随着上呼吸道蔓延至下呼吸系统 ， 从而影响肺部健康和功能 。另外 ， 胃炎、反流性食管炎等疾病 ， 也会导致胃酸反流从而刺激咽喉部 ， 甚至会出现呼吸性肺炎 。所以对于这些小毛病 ， 千万不要认为扛一扛就过去了 ， 及时进行治疗才是正确做法 。
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做好以上四点 ， 让你的肺部健康起来 。最后还要提醒大家 ， 如果近期总是有不明原因的咳嗽、咯痰、甚至是咯血等表现 ， 都可能是肺部受损、出现疾病的信号 ， 需及时就医进行检查 。即便是没有异常表现 ， 对于有肺癌家族史、常年吸烟史的人群而言 ， 定期对肺部进行体检也有一定必要 。
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