疾病@肺有问题,可谓牵一发而动全身!做好这4点,让肺更健康

肺部是人体呼吸循环中最重要的一环 , 它主要负责将新鲜的氧气和体内废气交换 , 然后氧气随着血液循环进入全身 。自我们出生之后 , 肺部就开始了工作 , 其每分钟扩张和回缩的频率在12-18次左右 , 以此源源不断给身体提供氧气 , 它的工作频率仅次于心脏!
【疾病@肺有问题,可谓牵一发而动全身!做好这4点,让肺更健康】一旦肺部出现异常 , 那就会影响各组织以及器官的供氧量 , 可谓是“牵一发而动全身”!所以说 , 日常养护肺部健康很有必要 。
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做好以下四点 , 就能让你的肺健康起来!
1、戒烟必不可少
中国是世界烟草大国 , 而中国的烟民更是多达几亿人之多 。根据临床调查报告显示 , 吸烟正是促使肺癌出现的一大凶手 , 同时也是慢性肺病的主要因素之一 。吸烟指数超过400的人群 , 患肺气肿、肺心病以及慢阻肺的几率 , 明显高于不吸烟人群;
这是因为香烟中的有毒物质 , 并不会随着呼吸排出 , 反而是被肺部吸附 , 从而对肺造成长期的慢性刺激 , 成为慢性肺部疾病的突破口 。所以 , 想要维持肺部健康 , 最主要的就是戒烟和远离二手烟伤害 。
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2、经常锻炼身体
锻炼不仅能促进人体内的血液循环和脂肪消耗 , 同时对肺部健康也有一定的益处 。通过长期的有氧锻炼 , 能促进肺活量增长 , 对于肺组织的收缩和扩张能力有一定益处 。常见的有氧锻炼方式包括太极拳、快走、慢跑以及游泳等;
另外 , 吹气球也是日常锻炼肺活量的一个方式 , 大家可准备气球多次反复吹鼓 , 久而久之肺功能也会越来越强大 。需要提醒大家的是 , 锻炼需要长期坚持 , 每天以不劳累为极限 , 临床不提倡短时间高强度的运动锻炼 。
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3、远离有害物质和气体
除了吸烟之外 , 厨房油烟、雾霾、汽车尾气、化学气体等都会对自己造成伤害 。所以 , 我们在出门时应尽量佩戴口罩、家里多注意通风换气 , 对于不可避免需要解除有害物质和气体的工作来说 , 也需要佩戴完全的防护措施 , 比如煤油、石油工人等 , 需严格佩戴护具 。
4、及时治疗疾病
对于气管炎、扁桃体炎等疾病 , 如若反复发作的话 , 炎症就会随着上呼吸道蔓延至下呼吸系统 , 从而影响肺部健康和功能 。另外 , 胃炎、反流性食管炎等疾病 , 也会导致胃酸反流从而刺激咽喉部 , 甚至会出现呼吸性肺炎 。所以对于这些小毛病 , 千万不要认为扛一扛就过去了 , 及时进行治疗才是正确做法 。
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做好以上四点 , 让你的肺部健康起来 。最后还要提醒大家 , 如果近期总是有不明原因的咳嗽、咯痰、甚至是咯血等表现 , 都可能是肺部受损、出现疾病的信号 , 需及时就医进行检查 。即便是没有异常表现 , 对于有肺癌家族史、常年吸烟史的人群而言 , 定期对肺部进行体检也有一定必要 。


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