「疾病」专家告诫:决定女人寿命长短的不在于疾病,而在于更年期这几方面!
很多人认为寿命的长短主要是看遗传 , 但事实上决定寿命的因素中 , 父母遗传只占了15% 。
所占比例最大的反而是生活方式 , 所占比例高达60%!特别是女性到了更年期之后 , 错误的生活方式会导致出现寿命缩短!
由此可见 , 生活方式是影响寿命最重要的因素!
更年期女性通常会出现潮热盗汗、失眠、月经紊乱、精神暴躁等问题 , 不可避免对健康和生活都会造成很大的影响 。
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有些女性可能会采用激素替代疗法 , 但副作用大 , 还有可能致癌 , 不建议使用 。
女性想要顺利度过更年期 , 养成长寿体质 , 做好这几方面就可以了!
1、管住嘴 , 营养均衡
有句话特别有道理:能吃能喝不健康 , 会吃会喝才健康 , 胡吃胡喝要遭殃!
因此更年期妇女千万要管住自己的嘴 , 保证营养合理均衡 , 专家认为这个时期的女性可以多吃些豆制品、蜂蜜类的食物 。
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2、少生气 , 善待自身
研究认为 , 人的疾病70%来自家庭 , 癌症有50%来自家庭 。更年期女性千万别做情绪的俘虏 , 要做情绪的主人 , 学会合理调整自己的心态 , 驾驭情绪 , 而不是被情绪驾驭!
更年期女人一定要记住生活中的三乐:知足常乐、自得其乐和助人为乐!
3、迈开腿 , 走路锻炼
不少女人到了更年期 , 很容易“懒在腿上” , 一坐就是一整天 , 动都不动 , 时间长了肯定会导致身体机能退化严重 。
更年期正是中年体质衰退期 , 要进行功能锻炼 , 保证身体功能正常 , 其中走路锻炼就是非常好的运动方式 。
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4、保健康 , 定期体检
【「疾病」专家告诫:决定女人寿命长短的不在于疾病,而在于更年期这几方面!】没有人能够笃定自己一辈子不生病 , 但如果有健康意识 , 能够定期体检 , 把疾病风险控制到最小程度!
女人到更年期之后 , 除了更年期综合症 , 冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病 , 妇科肿瘤等各种疾病的患病率上升 , 防不胜防 , 需要更年期女性做好健康管理 , 定期体检!
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