家常菜@这菜有点贵，但它的营养价值特别高，再贵也值，4月不吃就过季了
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【家常菜@这菜有点贵，但它的营养价值特别高，再贵也值，4月不吃就过季了】藏在身边的“瘦身良药” ， 老婆每晚吃一盘 ， 体重一直保持2位数！今天小面姨给大家分享一道“凉拌芦笋”的做法 ， 很简单的一道菜 。这几天我用芦笋给家里做了好几道菜了 ， 连着吃了好几天 。前几天用芦笋搭配腊肠做过一道芦笋炒腊肠 ， 后来又用蘑菇搭配芦笋做了一道芦笋炒蘑菇 ， 不管如何搭配 ， 味道好吃香脆 ， 美味又下饭 ， 感觉吃不腻 。今天见菜篮里还有一些新买的芦笋 ， 加之今天气温很高 ， 我就用它做一道“凉拌芦笋”给家人吃 ， 结果老公觉得很美味 。这几天我家老公对我“减肥”一事意见越来越大 ， 要求我今年无论如何要把体重降二十多斤 ， 他建议我多吃芦笋 ， 说这东西是“瘦身良药” ， 给我提的要求是“老婆 ， 每天晚上坚持吃一盘” ， 这样才有效果 。看着老公如此殷切 ， 我只能按照他说的话去做 。
春季 ， 女人常吃这食材 ， 再贵也不要别省 ， 每天吃一点 ， 减掉大肚腩 。春季对于每个女人来说 ， 是减肥的最佳季节 ， 一来因为春季一到 ， 天气就逐渐升高 ， 女人要开始穿漂亮的薄衣服 ， 这个时候没有一副好身材是完全不行的 。二来春季各种新鲜蔬菜纷纷上市 ， 很多蔬菜都是天然的减肥食品 ， 只要坚持吃下去 ， 体内的脂肪就会很容易被排除到体外 ， 腰身就会在不知不觉中变苗条 ， 大肚腩也会在不知不觉中消失得无影无踪 。春节女性减肥吃这些蔬菜最合适 ， 芦笋作为春季蔬菜减肥的首选蔬菜 ， 价格是贵了一些 ， 但他不仅营养价值高 ， 而且减肥效果也不错 ， 对于女性而言 ， 贵一些也划得来吃 。
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这菜有点贵 ， 但它的营养价值特别高 ， 再贵也值 ， 4月不吃就过季了 。芦笋含有丰富的纤维素和维生素 ， 是营养价值非常高的蔬菜 ， 除了有很重要的保健功效以外 ， 还增进食欲 ， 促进消化 。只需要简单的烹调 ， 就能吃出甘甜清脆的好滋味 。是春天餐桌上非常美味的菜肴 。芦笋叶酸含量较多 ， 经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育 ， 昨天买了1大把 ， 剩了些今天就做道凉拌芦笋 ， 清清爽爽 ， 美味可口 。现在时令已经进入三月下旬 ， 眼看着就要进入四月了 。到了四月 ， 夏季的脚步又会越来越近 ， 温度将更加高涨 ， 因此 ， 想要减肥的女性朋友们 ， 从今天开始积极行动起来吧！隔三差五吃一次这菜 ， 相信也就一二个月 ， 就能实现你的苗条梦想 。现在我把这道“凉拌芦笋”的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食材做起来 。
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食材：芦笋1把、小米椒3根、大蒜3粒、姜1片、1勺生抽、1勺陈醋、少许白糖、少许盐和鸡粉 。
做法：
1、准备需要的主食材 。
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2、芦笋去老根 ， 清洗干净 ， 切成3段 。
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3、锅里坐水烧开倒入芦笋 ， 滴入几滴食用油 ， 撒入适量盐 ， 焯水2分钟 ， 把芦笋焯熟 。
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