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「身心灵港湾」生活失控时，急需的10个自我认知


北京联盟_本文原题：生活失控时 ， 急需的10个自我认知
「身心灵港湾」生活失控时，急需的10个自我认知
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【「身心灵港湾」生活失控时，急需的10个自我认知】

当人们觉得生活正在失控时 ， 以下十个心理技巧 ， 可以帮助你迎接更美好的生活 。
01
你要明白你的大多数问题都源于童年
我们多数的烦恼、恐惧和现有的缺点 ， 其实都就可以从童年找到根源 。
尽管我们基本上不记得早年的经历了 ， 但那些日子里某些特定的事 ， 仍然留存在我们的脑海里 ， 特别是自我的感受 。
当我们还是一个孩子时 ， 只有通过感觉来探索世界 ， 所有的事都依赖父母 。 试着回想过去 ， 问你自己一些问题：我的父母是如何对待我的？他们又是如何彼此相处的？他们为什么采取这样的方式？
如果你能弄明白 ， 为什么你的父母会这样做 ， 你会更能原谅他们 ， 并迈出一大步去接受自己的本来面目 。 如果你有一些人际关系问题的话 ， 这将大有裨益 。 因为我们的父母是我们潜意识中给自己设立的人际关系榜样 。 诚实地面对自己吧 ， 这样你就能解决问题 。
02
其他问题在于你的思维
如果你父母对你的培养很完美 ， 那非常好 。 但这意味着你的问题来源于其它地方 ， 信不信由你 。 它们就是源于你的思维 。
思考一下你内心的所有对白：质疑自己的决定；幻想如果自己做了不同的事结果会如何？试图弄明白 ， 为什么有人以特殊的方式对待你？这些想法改变了你的生活吗？ 一点也没有 。
我们无法解释他们的行为 ， 因为他们是在不同于我们的环境中长大的 ， 有自己的人生经历 。 当你试图去理解别人行动背后的动机时 ， 你将自寻烦恼 。
当你为过去的错误感到自责时 ， 不要忘了是你自己做的决定 。 因为在那个时候 ， 你觉得那样做是对的 。 覆水难收 ， 把它留在过去 ， 然后从中吸取教训 。
「身心灵港湾」生活失控时，急需的10个自我认知
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03
开诚布公 ， 不要评判别人
周围的人时常会犯错误 ， 有些错误会影响到我们 。 如果你被谁伤到了 ， 告诉他们你的感受 。 说话巧妙些 ， 而不是说：“你背叛了我 。 ”
一个更好的开口方式是说：“我感到被伤害了 。 ”第一句话是责问式的 。 这样只会使他人开启自卫模式 ， 并开始与你争论 。 而第二句话 ， 则更有效 ， 它唤起他人的同情 ， 或许还有一丝伤你的愧疚感 。 你不仅诚实地表达了内心深处的担忧 ， 还给予了他人表达自我的机会 。
04
更多的关注自己而不是别人的意见
与他人比较不会带给你任何好处 ， 在你自己脑中你永远会输 ， 这对任何人来说都是一样 。 正如我们前面所说 ， 每个人都有自己的经历和背景 ， 不同的外貌、个人价值和成就 。
他们是谁？他们有什么？都和你不同 。 ——这没关系 ， 这是每个人独特的地方 。
如果你受了某个人的启发 ， 这很好 。 试着拥有一些属于自己的欲望和目标 ， 而不是别的什么人的 。 当我们试着过上别人的生活时 ， 就毁掉了自己的 。 所以我们需要更多地了解自己 ， 创造自己的故事 ， 做原创品总比做拙劣的复制品要好 。
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05
走出你的舒适区
这听起来可能有点儿像陈词滥调 ， 但仍是一条好建议 。 只要你踏出你的舒适区 ， 并开始做事 ， 做你从未想过自己会做的事 。
这也适用于生活的各个领域 ， 如果你想寻找爱 ， 就让自己出去遇见新的人 。如果对工作感到厌倦 ， 提交申请书有时间就多去参加面试 。 没有人会突然出现 ， 然后用一支魔杖将你的生活变成童话故事 。 如果你真的想改变生活 。 那就努力让改变发生 。


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