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「身心灵港湾」生活失控时，急需的10个自我认知( 二 )


06
设定界限 ， 不要让任何人越过
心理学家说：他们见过太多求助者 ， 为修复与朋友和家人的关系而烦恼 。
无论是卧病在床的婆婆、苛刻的老板或者是不听话的熊孩子 。
答案都非常简单明确： 划清界限 ， 不要屈服 。
你不必做老好人 ， 适应所有人 ， 去放弃自己的渴望和期待 。 你完全可以学着拒绝 。 它不会让你成为一个坏人 ， 相反 ， 它会让你成为那种尊重自己的人 ， 珍惜自己时间的人 。 再加上如果你一直忍耐别人的坏脾气 ， 什么改变也不会发生 。 如果你坚持自己的立场 ， 至少别人会开始尊重你 。
「身心灵港湾」生活失控时，急需的10个自我认知
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07努力让每一天比昨天更好
时间是我们最重要的资源之一 。 但不幸的是 ， 它流逝的比你想象的还快 。 当你不停地将事情推到明天 ， 事情可能持续好几周、好几个月 ， 甚至好几年 。 不要等待合适的时机 ， 应该即刻行动 ， 让你的生活每天变好一点 。
一个习惯需要坚持20天才能根植于你的脑中 。
心理学家建议我们试着做一个清单记录下每天所做的事 ， 思考它们中有多少是不必要 ， 没有效率的 。 每天为自己设一系列小目标 ， 你就会看到自己的进步 。
08
吸取你从事件中得到的经验
糟糕的经历 ， 对于每一个人来说都是不可避免的 。 每一份压力都将你带出舒适区 ， 通过它你得到了新的经验 。
这帮助你吸取教训 ， 以免再犯同样的错 。 如果你努力看到好的一面 ， 而不是沉溺与坏的一面 ， 便能重整旗鼓 ， 轻松向前 。
「身心灵港湾」生活失控时，急需的10个自我认知
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09
随它去吧
你一定知道这种感受：当你非常想让一件事情发生 ， 但它就是不发生 。 这很难接受 ， 但你必须放下 。
当我们试图改变某事 ， 其实倾向于把事情做的过火 ， 或者矫枉过正 。做你力所能及的事 ， 然后让事情自己解决 。
为了你不能改变和掌控的事情紧张是没有意义的 。 随它去吧 ， 时间是一剂良药 。
10
做自己的朋友
做自己的朋友而不是折磨者 。 你应该时刻准备接受失败 ， 接受自己力不从心的事实 。 不要落入心理陷阱 ， 把事情想了一遍又一遍 ， 为某件事感到悲伤难过 。 跳过它吧！这种自责与悔恨的恶性循环 ， 根本就是自我折磨 。
你是陪伴自己度过一生的人 。
无论别人怎样赞美你 ， 假如你不喜欢自己 ， 你会很悲惨 。
「身心灵港湾」生活失控时，急需的10个自我认知
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